🤓 8 августа отмечается Международный день офтальмологии. К сожалению, многие факторы современной жизни негативно влияют на здоровье глаз – длительная работа за компьютером, недостаток света, стресс, неправильное питание. Все это приводит к перенапряжению и усталости глаз.

Мы подготовили несколько советов, которые помогут сохранить хорошее зрение.
– Регулярно посещайте офтальмолога для профилактического осмотра и своевременного выявления возможных проблем. Если заметили ухудшение зрения или другие тревожные симптомы, не откладывайте визит к врачу.
– Носите очки или контактные линзы, если они вам нужны. Подбирайте их индивидуально и меняйте по мере необходимости. Не забывайте снимать очки или линзы перед сном и давать глазам отдыхать.
– Защищайте глаза от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. Носите солнцезащитные очки при ярком солнце.
– Соблюдайте правильный режим работы и отдыха для глаз. Делайте перерывы каждые 45-60 минут при работе за компьютером или чтении. Во время перерывов можно сделать простую гимнастику для глаз, например, рисовать глазами цифры или фокусироваться на близких и удаленных предметах.
– Придерживайтесь правильного питания, благодаря которому в организм будут поступать витамины и микроэлементы (лютеин, витамин А, Е, цинк, омега-3, омега-6), необходимые для поддержания здоровья глаз. Полезные для зрения продукты: сладкий перец, петрушка, орехи, рыба, яйца, морковь, кабачки.

Будьте здоровы! 👀

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза #хорошеезрение