Тревожное состояние: Как преодолеть и найти спокойствие? Советы от клинического психолога Комаровой Василины Михайловны:

- В жизни тревога помогает построить безопасную среду. В таких случаях говорят о ситуативной тревоге — когда уровень опасности и дискомфорта имеет рациональные причины. Например, трудности на работе, в личной жизни, сдача экзамена, болезнь или переезд.

Волноваться нормально и вполне естественно. Таким образом наш организм защищает себя.

Когда же тревога выходит из-под контроля❓

Беспричинная тревога, или иррациональная, становится настойчивой и неуправляемой в ситуациях, когда становится ПОСТОЯННОЙ, не по ситуации. А также, имеет чрезмерно острое проявление — безудержное хаотичное поведение, негативные мысли о плохом исходе, эмоциональное истощение, конфликты с близкими и окружающими людьми.
Такое состояние меняет качество жизни, физическое и эмоциональное самочувствие.

Признаки тревоги:

• неконтролируемое беспокойство, не соответствующее ситуации;
• необоснованная паника;
• головокружение, потливость, дрожь, учащенное дыхание, сердцебиение, тошнота, нарушение стула;
• нарушение аппетита и сна;
• проблемы с концентрацией внимания, а также с памятью;
• фобии, сильное чувство страха по отношению к рядовым ситуациям.

⚡Если вы наблюдаете у себя более 3 выраженных симптомов, то необходимо сделать следующее:

1. Записаться на консультацию к врачу-психотерапевту или психиатру.
2. Пройти патопсихологическое исследование у клинического психолога.
3. Записаться на индивидуальную психотерапию к психологу.

С помощью индивидуальной психотерапии у психолога, совместно с врачом-психиатром, человек с тревогой учится справляться с паникой и обретает новые навыки, которые помогают вернуться к нормальному уровню жизни.

Запланируйте визит к клиническому психологу по телефону:
8(351)268-14-92
8-996-229-46-21 Комарова Василина Михайловна, клинический психолог