⤵️Чек-лист успешного грудного вскармливания

Делайте репост, отправляйте будущим родителям, беременным подругам, забирайте себе, чтобы не потерять!

-Посещайте курсы для беременных. Там вы выучите матчасть: как ухаживать за новорожденным, как пеленать, как подать грудь, сколько кормить, что есть самой.

-Проводите как можно больше времени с ребенком - это поможет обеспечить полноценную выработку молока. Женщина быстрее обучается навыкам ухода и грудного вскармливания, когда с первого дня остается с малышом тет-а-тет.

-Часто прикладывайте малыша к груди. Достаточно частое сосание - это порядка 12 и больше
прикладываний в сутки для новорожденного.

-Обеспечьте безопасный совместный сон, чтобы иметь возможность высыпаться и не вставать к ребенку по несколько раз за ночь.

-Питайтесь разнообразной здоровой пищей, чтобы питательных веществ хватало и для обеспечения вашего организма и для выработки полноценного по составу молока.

-Пейте достаточно жидкости, ведь грудное вскармливание - это время повышенного
потребления воды. Заведите привычку: перед кормлением ставить рядом стакан воды. Именно вода - лучшее питье кормящей мамы.

-Заранее заручитесь поддержкой близких и распределите обязанности по готовке, уборке
и другим делам, чтобы вы могли посвятить себя общению с малышом🤍