Путь к здоровой красоте 🍏

Лучшие эксперты Jeternel разработали 4 шага к здоровой красоте, которые включают в себя рекомендаций по коррекции образа жизни обладающие anti age эффектом🍏
4 шага которые непременно приведут вас к улучшению качества жизни, внешнего вида и самочувствия 🔝

Сегодня мы вам расскажем с чего начать путь к здоровой красоте 🙌🏻

1⃣шаг

✅Нормализация режима сна

▫отход ко сну не позднее 23:00
▫сон в полной темноте, в проверенном помещении
▫за 3 часа до сна исключить решение рабочих вопросов, работу с гаджетами, просмотр телевизора

✅соблюдение питьевого режима

Соблюдайте питьевой режим в течении дня, можно установить на телефон приложение с напоминанием выпить воды💧 это действие максимально приблизит вас к суточной норме 👌🏻

✅ движение

▫спорт, фитнес
▫прогулки на свежем воздухе, рекомендуется проходить 10000 шагов в день
▫йога плюс медитации

Попробуйте соблюдать эти три простых действия в течении одного месяца и вы увидите как изменится ваше самочувствие☀

Пишите в комментариях каким рекомендациям вы придерживаетесь 😄 а мы в следующем посте расскажем про второй шаг к здоровой красоте 🍏

#jeternel #jeternellab #жетернель #челябинск #косметологиячелябинск #омоложениелица #здороваякрасота #здоровье #айвитерапия