«Щи да каша – пища наша»

❗️Каша – это очень полезный и питательный продукт, который обладает полезными свойствами:

✔️Рисовая – может похвастаться обилием витаминов группы В, витамина Е и микроэлементами;
✔️Перловая – богата фосфором, который  необходим для нормального обмена веществ и хорошей работы мозга;
✔️Овсяная – помогает сохранить умственные способности и память до глубокой старости;
✔️Гречневая – одна из самых полезных каш. Чемпион среди злаков по содержанию витаминов группы В;
✔️Пшенная – поставляет организму железо, фтор, магний и марганец;
✔️Манная – содержит витамины В и РР, а также железо и кальций

📌Кушайте кашу и будьте здоровы!