💤 20 июля – День дневного сна

😴 Регулярный дневной сон помогает сохранить острый ум до старости, но врачи советуют им не злоупотреблять

✅ Короткий дневной сон на:
– 10% уменьшает сонливость в течение дня;
– 11% поднимает настроение;
– 10% улучшает качество взаимодействия;
– 11% повышает внимательность;
– 11% увеличивает производительность;
– 9% улучшает мозговую активность;
– 14% уменьшает вечернюю бессонницу;
– 5% повышает чувство обновленной после пробуждения;
– увеличивает время ночного сна примерно на 20 минут