Помните мультфильм «Головоломка» про внутреннюю команду, которая управляет нашим настроением?

Эмоциональный настрой в значительной степени зависит от особых биологически активных веществ – нейромедиаторов.

Основные:
- серотонин
- дофамин
- ГАМК

Многочисленные исследования показали, что их активность зависит в том числе и от питания.
Есть продукты, которые содержат нейромедиаторы или способствуют их выработке.

В карточках мы подробно рассказываем, как это работает и в каких продуктах можно поискать источник бодрости, радости и спокойствия.

ВАЖНО: если вас беспокоит тревожность, перепады настроения, апатия, депрессия, то нужно обратиться к врачу и выяснить причину. Как правило, обследование включает в том числе лабораторную диагностику, чтобы исключить причины, связанные с дефицитами или гормональными нарушениями.