Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше: данные исследования📈

📗В журнале Circulation недавно были опубликованы результаты исследования, в котором было показано, что люди с более высокими показателями здоровья сердечно-сосудистой системы живут в среднем на 9 лет дольше, чем люди с самыми низкими показателями. Приверженность правилам здорового образа жизни и оценка других факторов сердечно- здоровья оценивалась в баллах по шкале Life's Essential 8.

Восемь правил для сердечно-сосудистого здоровья включают в себя следующие:

✔отказ от табакокурения,
✔увеличение физической активности,
✔здоровое питание,
✔достаточное количество сна,
✔контроль массы тела,
✔поддержание нормального артериального давления,
✔поддержание нормального уровня глюкозы крови,
✔контроль уровня холестерина в крови.

Предыдущее исследование показало, что люди с большей приверженностью к этим 8 правилам дольше жили без хронических заболеваний.