☀ На Урал пришла настоящая жара. Пейте больше воды! В такую погоду организм подвергается дополнительной нагрузке и поэтому без достаточного количества жидкости не обойтись.

💧 Вода предотвращает обезвоживание. При повышенной температуре окружающей среды мы теряем больше жидкости. Если не пополнять потери, может наступить обезвоживание – опасное состояние, при котором нарушается работа всех систем организма. Обезвоживание может проявляться головной болью, сухостью во рту, слабостью, ухудшением концентрации, повышением давления и пульса, судорогами и даже потерей сознания.

💧Вода регулирует температуру тела. При жаркой погоде наше тело вырабатывает больше тепла. Вода забирает излишнее тепло, тем самым остужая организм. Если мы не пьем достаточно воды, потоотделение снижается, а температура тела повышается. Все это может привести к перегреву и тепловому удару.

💧Вода улучшает обмен веществ. Вода участвует во всех химических реакциях в нашем организме. Она помогает выводить шлаки и токсины из организма, поддерживать кислотно-щелочной баланс. Способствует нормальному пищеварению, увеличивая выработку желудочного сока и улучшая перистальтику кишечника. Помогает контролировать аппетит и вес, так как создает чувство сытости и ускоряет обмен веществ.

Для каждого человека норма рассчитывается индивидуально, но в среднем необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды в день.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза