Сохраняйте простые и полезные советы для хорошего пищеварения✔
⠀
🍏Старайтесь есть мало, но часто. Небольшие порции 4-5 раз в сутки.
Пища должна быть сбалансированной по соотношению белков, жиров и углеводов.
⠀
🍏Выпивайте стакан воды за полчаса до еды.
⠀
🍏Не забывайте про клетчатку! С ее помощью полезные вещества быстрее всасываются, вредные – быстрее выводятся.
⠀
🍏Не забывайте про воду! Полноценное употребление воды в течение дня - 1,5-2 литра. Скачайте приложение на телефон, которое будет своевременно напоминать о необходимости попить воды😉

🍏Прием лекарственных препаратов, особенно антибиотиков, должен осуществляться только по назначению врача!
⠀
🍏Физическая активность, особенно для тех кто ведёт сидячий образ жизни. Старайтесь гулять по 10.000 шагов в день, если не хватает времени на спорт.

🍏Не запускайте проблемы с желудочно-кишечным трактом!
Своевременно обращайтесь к специалистам.

———————————————
Записаться на прием к врачу-гастроэнтерологу в Челябинске можно по телефону
📞 8 (351) 200 33 10
или на сайте
💻gimenei74.ru