🍓 Что может быть вкуснее ароматной клубники на завтрак? Летние ягоды не только радуют нас своим ароматом и вкусом, но и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Какие из летних ягод особенно полезны?

Клубника
Содержит целый комплекс витаминов и минералов, в том числе С и В5, железо, магний, калий, цинк и кальций. В ней больше больше витамина С, чем в апельсине или лимоне. Клубника укрепляет иммунитет, снижает воспаление, улучшает память и настроение, обладает противовоспалительным действием.

Малина
Ягода, богатая натуральными антиоксидантами, обладает противовоспалительным и противомикробным действием. В ней много витаминов С, В1, В2, В9, РР. Малина также богата магнием, кальцием, калием, железом и медью. А малиновое варенье – одно из лучших (и самых вкусных) натуральных жаропонижающих средств.

Смородина
Сокровищница полезных веществ, поэтому просто обязана быть в нашем списке. Смородина богата витаминами С, А, Е, Р, группы В, К и РР, которые укрепляют иммунитет, способствуют регенерации тканей. Обладает высокой антиоксидантной активностью. Антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов, которые вызывают старение, воспаление и развитие хронических заболеваний.

Вишня
Содержит триптофан – аминокислоту, которая участвует в синтезе серотонина, гормона счастья, и мелатонина, гормона сна. Употребление вишни способствует улучшению настроения, снятию стресса и улучшению качества сна. Витамины С, РР, В9 укрепляют сосудистую стенку, снижают проницаемость и хрупкость капилляров, предотвращают образование тромбов.

Ягоды – это не только вкусный, но и полезный десерт, поэтому не упускайте возможность насладиться ими летом. 🍒

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза