Ударная двойка: спорт и профилактика💯

Друзья, как известно, спорт поддерживает физическое здоровье и форму мужчины,а профилактика создает полноценную картину "всё в порядке". Поэтому спортом предлагаем заниматься самостоятельно или с тренером, а профилактику берём на себя!👌

Знаете какие виды спорта называют самыми полезными для мужчин? К таковым относятся - бег и плавание! 😎

Что же такого происходит в организме при занятиях этими видами?

⏺ При беге - кардио-нагрузка усиливает приток крови к органам, улучшается работа лёгких, повышается эффективность газообмена, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Кислород эффективнее поступает в ткани организма и организм очищается от шлаков, иммунная система организма становится более устойчива к вирусам и бактериям.

Бег— это отличный способ похудеть, поскольку он не просто увеличивает энергозатраты, но и запускает процессы жиросжигания. При продолжительном беге с пульсом в пределах 130-140 ударов в минуту организм извлекает энергию для обеспечения работы мышц из подкожного жира🏃

⏺ Во время плавания задействованы все группы мышц, а потому укрепляется общий иммунитет и состояние организма, ускоряется метаболизм и предотвращаются застойные явления, улучшается кровоток, увеличивается глубина дыхания и улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы.

Также самыми эффективными техниками плавания для похудения считаются баттерфляй и кроль. Во время плавания данными стилями можно хорошо подтянуть мышцы рук, ног и живота, а также избавиться от проблем с позвоночником. Плавание на спине поможет вам очень быстро распрощаться с излишками жира на боках🏊‍♂

Настоятельно рекомендуем сочетать спорт( можно без фанатизма) с плановыми визитами ко врачу, в этом случае - молодость и здоровье на долгие годы обеспечены!

P.s. делитесь вашими мыслями на этот счёт или своими предпочтениями, нам это интересно!✅