👀 Чтобы зрение было отличным, нужно съедать по килограмму моркови каждый день. Давайте разберемся так ли полезен этот корнеплод для глаз.

🥕 Вопреки распространенному мнению, морковь не улучшает зрение. В ней действительно содержится много витамина А, который благотворно влияет на здоровье глаз, но это не значит, что он полностью исцелит ваше зрение.

Кроме того, витамин А содержится не только в морковке. Например, в батате, тыкве или листовой зелени (шпинат, кудрявая капуста) также высокое содержание этого витамина.

Есть и ещё одно но. Витамин А — жирорастворимый витамин, поэтому употреблять его нужно с масляными или жиросодержащими продуктами. Тогда он будет лучше усваиваться. Салат из моркови, петрушки или зелени лучше всего заправлять маслом.👍🏻

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.