❗️Как обеспечить ребенка правильным питанием?

☝️Самый простой и наглядный способ – это, так называемый, метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья»

🍅 Половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры)

🌽 Четверть рациона ребёнка должна включать в себя крахмалосодержащие продукты (цельнозерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис)

🍖 Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина)

🍏 К этому всему добавьте фруктов и нежирного молока