Как здоровому человеку защититься от рака?

Рак — коварное заболевание, которое может появиться у любого человека, независимо от возраста, пола или образа жизни. Однако есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск заболеть раком:
1️⃣Проходите регулярные медицинские осмотры. Анализы, ЭКГ, ФОГ, осмотр терапевта, маммография и УЗИ молочных желез (для женщин), осмотр уролога (для мужчин) — регулярные скрининги помогают в выявлении рака на ранней стадии, когда он может быть успешно вылечен.
Старайтесь следовать этим простым рекомендациям, а наши специалисты помогут вам сохранить здоровье.
2️⃣Следите за весом. Избыточный вес может увеличить риск развития многих видов рака, включая рак молочной железы, почек, пищевода, желудка и толстой кишки.
3️⃣Исключите никотин и алкоголь. Курение — один из главных факторов риска развития рака. А чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск развития рака горла, пищевода и груди.
4️⃣Снижайте уровень стресса. Длительное нервное перенапряжение снижает иммунитет и делает организм более уязвимым для заболеваний. Массаж, йога, медитация — выбирайте свой метод релаксации для заботы о здоровье.
5️⃣Включите в ежедневный рацион овощи, фрукты, злаки, белки и здоровые жиры (орехи, рыба, авокадо). Избегайте обработанных продуктов, фастфуда и жирной пищи.
6️⃣Ведите активный образ жизни. Учёные Национального института онкологии США исследовали около 1,5 млн человек в возрасте от 19-98 лет и выяснили, что регулярная физическая активность снижает риск развития 13 видов рака.

#лотосчелябинск #lotos74ru #лотос20лет