Самые полезные продукты для мужского организма.

Друзья, поговорим о полезности продуктов питания!


Пользуйтесь списком самых-самых продуктов для вашего рациона, мы его составили специально для вас!

▪мясо нежирных сортов – телятина, курица, индейка, крольчатина🍗🥩
▪жирные сорта рыбы – сельдь, форель, скумбрия, семга🐟
▪кисломолочные продукты – творог, кефир, натуральный йогурт, ряженка, сметана, нежирные сливки🥛
▪морепродукты – креветки, крабы, осьминоги, а также раки🦀🦐🦞🐙
▪растительная пища – любые овощи и фрукты🥒🥦🍅
орехи, грибы🍄🌰

Молоко тоже относится к здоровой пище, его можно включать в рацион. С осторожность к цельному молоку нужно относиться тем, у кого имеется непереносимость молочного белка.

Не забывайте чередовать разные типы белковой пищи, включайте необходимое количество жиров и углеводов!

А, кстати, еще же и вкусняцкие сочетания на ваш стол 🥘:

▫куриная грудка с гарниром из тушеных овощей;
▫запеченная телятина с картофельным пюре;
▫рыбный стейк с рисом;
▫ризотто с курицей и овощами;
▫паста с отбивной из любого мяса;
▫куриная печень с гречкой, булгуром, бурым рисом или киноа.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

P.s. Если вы, друзья, тоже поделитесь любимыми своими сочетаниями продуктов или блюдами, будем очень рады!