Лишний вес у ребенка: когда беспокоиться?
Неделя сохранения здоровья детей проводится в России с 5 по 11 июня
Серьезным поводом для беспокойства является избыточный вес ребенка, поскольку это может привести к различным заболеваниям в будущем. В частности, есть риск развития заболеваний дыхательных органов и боли в суставах.
- Ребенку с избыточным весом бывает трудно поддерживать контакты со сверстниками, - отметила Лариса Юрьевна Кулакова, заведующая консультативно-диагностическим отделением детской поликлиники ГБУЗ "Областная больница г. Троицк". - В отдельных случаях у детей могут развиваться такие болезни, как сахарный диабет 2 типа, гипертония или повышаться уровень холестерина. Дети с избыточным весом подвергаются буллингу, их часто дразнят в школе, что приводит к депрессии и низкой самооценке.
У детей с избыточным весом есть высокая вероятность того, что данная проблема сохранится и во взрослом возрасте. Из-за этого возникает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и ряда онкологических заболеваний.
Как помочь ребенку в развитии здоровых привычек
Родители могут помочь ребенку развить привычки здорового питания, физической активности и здорового сна. Научите его регулировать количество еды и питья, потребляемое в течение дня.
Чтобы выработать у ребенка здоровые привычки, придерживайтесь следующих рекомендаций:
1.Показывайте ребенку хороший пример: употребляйте в пищу здоровые продукты, проявляйте физическую активность. Дети учатся на примере родителей.
2. Говорите с ребенком о том, что такое здоровье и как придерживаться здорового образа жизни. Объясните, что физическая активность и определенные продукты способствуют здоровью.
3. Дети должны ежедневно не меньше часа посвящать физической активности.
4. Ограничьте ребенку время, которое он проводит перед экраном компьютера и телевизора до двух часов в день.
5. Объясните ему, как выбирать здоровые продукты, напитки и занятия в школе, в гостях и других местах.
6. Установите в семье традиции здорового питания и физической активности. От этого выиграют все, в том числе и ребенок.
7. Убедитесь в том, что ребенок спит достаточное количество времени. Исследования показывают взаимосвязь между избыточным весом и недостатком сна у детей.
8. Вы можете показать ребенку хороший пример здорового питания и физической активности. Это лучший способ привить ему здоровые привычки.
Неделя сохранения здоровья детей проводится в России с 5 по 11 июня
Серьезным поводом для беспокойства является избыточный вес ребенка, поскольку это может привести к различным заболеваниям в будущем. В частности, есть риск развития заболеваний дыхательных органов и боли в суставах.
- Ребенку с избыточным весом бывает трудно поддерживать контакты со сверстниками, - отметила Лариса Юрьевна Кулакова, заведующая консультативно-диагностическим отделением детской поликлиники ГБУЗ "Областная больница г. Троицк". - В отдельных случаях у детей могут развиваться такие болезни, как сахарный диабет 2 типа, гипертония или повышаться уровень холестерина. Дети с избыточным весом подвергаются буллингу, их часто дразнят в школе, что приводит к депрессии и низкой самооценке.
У детей с избыточным весом есть высокая вероятность того, что данная проблема сохранится и во взрослом возрасте. Из-за этого возникает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и ряда онкологических заболеваний.
Как помочь ребенку в развитии здоровых привычек
Родители могут помочь ребенку развить привычки здорового питания, физической активности и здорового сна. Научите его регулировать количество еды и питья, потребляемое в течение дня.
Чтобы выработать у ребенка здоровые привычки, придерживайтесь следующих рекомендаций:
1.Показывайте ребенку хороший пример: употребляйте в пищу здоровые продукты, проявляйте физическую активность. Дети учатся на примере родителей.
2. Говорите с ребенком о том, что такое здоровье и как придерживаться здорового образа жизни. Объясните, что физическая активность и определенные продукты способствуют здоровью.
3. Дети должны ежедневно не меньше часа посвящать физической активности.
4. Ограничьте ребенку время, которое он проводит перед экраном компьютера и телевизора до двух часов в день.
5. Объясните ему, как выбирать здоровые продукты, напитки и занятия в школе, в гостях и других местах.
6. Установите в семье традиции здорового питания и физической активности. От этого выиграют все, в том числе и ребенок.
7. Убедитесь в том, что ребенок спит достаточное количество времени. Исследования показывают взаимосвязь между избыточным весом и недостатком сна у детей.
8. Вы можете показать ребенку хороший пример здорового питания и физической активности. Это лучший способ привить ему здоровые привычки.
Источник: https://vk.com/wall-159405061_4208
Пост №18160, опубликован 6 июн 2023