🥵Выживаем в +32: как спастись от солнечного удара

☀️Тепловой удар обычно случается в жаркую безветренную погоду, солнечный — при перегревании прямыми солнечными лучами

Наибольшему риску теплового удара подвержены дети, пожилые люди и беременные женщины. Что делать, если всё же стало плохо: спрятаться в тени, снять тесную одежду, при возможности лечь на спину, приложить холод к голове и выпить холодной воды. При необходимости вызвать врача

❗️Чтобы избежать этих состояний, специалисты советует строго соблюдать правила нахождения на солнце:

1️⃣Не рекомендуется находиться на улице в период «агрессивного солнца» с 12 до 16 часов

2️⃣Одежда должна быть светлой, из натуральных тканей, на голове - обязательно головной убор

3️⃣Строго соблюдать питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания организма. Пить можно чистую питьевую и минеральную воду, морсы. Газировку нельзя!

4️⃣На пляже пользоваться средствами от загара - наносить каждый час и после купания