Сегодня и на следующей неделе в области будет держаться высокая температура воздуха. В такую погоду можно получить солнечный или тепловой удар.

😓 Тепловой удар — это болезненное состояние, вызванное перегревом организма.
🔆Солнечный удар — это состояние, возникающие при перегреве головы от прямых солнечных лучей.

❗Этих состояний можно избежать, если:
✅ Меньше бывать на солнце
✅ Стараться не выходить на улицу с 11:00 до 17:00, когда солнце в зените
✅ Надевать лёгкую одежду светлых тонов
✅ Обязательно носить головной убор
✅ Пить воду, есть фрукты
✅ Снизить физическую активность до минимума
✅ Проветривать помещения
✅ Использовать увлажнители или развесить в комнате мокрые полотенца
✅ Чаще принимать контрастный душ