Неделя профилактики повышения артериального давления❗

Артериальная гипертензия (гипертония) – это состояние, при котором значительно повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней, - комментирует врач-терапевт участковый поликлиника ул.Гастелло 1 А Воробьев Сергей

- Факторы риска гипертонической болезни: недостаточная физическая активность, употребление табака и алкоголя, а также избыточная масса тела и ожирение, неправильное питание. С этими факторами можно и нужно работать каждому человеку. Чтобы быть здоровым, требуется выполнять физические упражнения и правильно питаться. Элементарная зарядка значительно продлевает жизнь. Если нет времени на утренние упражнения, уделите вечером 15–20 минут себе любимому.

В режим питания также требуется внести корректировки. Многие из нас не контролируют потребление соли, а она содержится во всех продуктах. Иногда уже готовое блюдо мы добавочно посыпаем солью. Хотя суточная норма потребления этой приправы – всего пять граммов. Превышение несёт вред организму.

Требуется включить в свой рацион большее потребление овощей и фруктов.

К не поддающимся контролю факторам риска относятся наследственность и возраст. Людям с отягощённой наследственностью, нужно уделять большое внимание контролируемым факторам риска, изменить свой образ жизни.

Однако, большинство людей не подозревают о наличии болезни. Симптомов повышенного давления практически нет. Чтобы понять, что у человека гипертония, надо измерять артериальное давление в профилактических целях хотя бы раз в неделю. Если начали замечать цифры выше 140 и 90, запишитесь к специалисту на обследование. Если на повышение давления не обращать внимания, то незаметно могут развиться осложнения.

Оптимальным считается артериальное давление менее 120 и 80. Цифры 140 и 90 и выше принято считать превышающими нормальные показатели.