В брокколи, шпинате и яичных желтках содержится антиоксидант лютеин, который очень полезен для мозга. Для справки: лютеин не синтезируется организмом человека, а поступает с пищей.
Специалисты из Университета Иллинойса провели эксперимент и выяснили, что у людей с высоким уровнем лютеина интеллект выше, чем у других. Были исследованы больше 120 человек от 65 до 75 лет. Добровольцам измерили уровень лютеина в крови и сделали магнитно-резонансную томографию, затем участники прошли тесты на интеллект. Люди с низкой концентрацией лютеина справились с тестовыми заданиями хуже.

Ещё интересное:
🔵 Брокколи, благодаря содержащемуся в ней компоненту, спасает от лейкемии. Кроме того, за счет высокого содержания фенольных соединений брокколи помогает в борьбе с воспалительными процессами в организме. Употребление брокколи три-четыре раза в неделю – профилактика диабета, болезней сердца и астмы.

🔴 Шпинат. Регулярное употребление шпината снижает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшает деятельность кишечника, поджелудочной железы, полезно при анемии, ослабленном иммунитете и при проблемах с центральной нервной системой.

🌕 Яйца, благодаря лецитину и холину выводят жиры и холестерин из организма, помогают снизить риск развития катаракты, инсультов и инфарктов, предотвращают образование тромбов.
Скорлупа яиц – ценнейший источник витаминов и минералов. Кальций, медь, фосфор, молибден, кремний и другие – 27 компонентов – способных сделать волосы и ногти крепкими и блестящими.

Ешьте правильные продукты 😊

❤ Понравился материал? Подписывайтесь на нас, и вы ничего не пропустите. Присоединяйтесь, друзья, присоединяйтесь!


Сайт citymed74.ru/vk
Тел. 8 (351) 214-37-47

________________
#здороваяеда #здоровыйобразжизни #продуктыдлямозга #профилактикаболезней #брокколи #шпинат #яичныйжелток #профилактикаболезнейчелябинск #медицинскийцентрчелябинск #ситимедчелябинск