☀ Впереди длинные майские выходные, погода радует солнечными днями. Пора открывать сезон шашлыков. Как насладиться ароматным мясом, не испортив фигуру?

🍢 Мы подготовили несколько советов, которые помогут сделать шашлык более диетическим и полезным.
– Выбирайте мясо с низким содержанием жира. Лучше всего подходят курица, индейка, телятина или рыба. Избегайте свинины и баранины, так как они содержат много насыщенных жиров и холестерина.
– Маринуйте мясо в натуральных приправах и соусах. Используйте лимонный сок, чеснок, лук, зелень, специи и травы. Избегайте майонеза, кетчупа или сливок, так как они содержат много сахара и соли.
– Жарьте мясо на углях или гриле, а не на сковороде или в духовке. Так вы избавитесь от лишнего жира и сохраните вкус и аромат мяса.
– Ешьте шашлык вместе с овощами или салатом. Они помогут вам насытиться и обеспечат витаминами и минералами.
– Ограничьтесь одной или двумя порциями шашлыка и не допускайте переедания. Пейте достаточно воды или зеленого чая.

Следуя этим простым правилам, вы сможете наслаждаться шашлыком без ущерба для здоровья и фигуры. Приятного аппетита!