✅ Ходим мы, играем, пишем и всё время дышим, дышим.
Ведь для этого недаром есть у всех нас лёгких пара.

Друзья, мы с радостью остаёмся в неделе сохранения здоровья лёгких и рассказываем про эту парочку то, что вы могли не знать + напоминаем, как сберечь, укрепить и наполнить нашу дыхательную систему только тем, что ей полезно 👍 Читайте пост до конца 👉

♻ Если бы мы попробовали развернуть, образно говоря, альвеолы лёгких, то поразились бы их площади: в 50 раз больше площади нашего тела.

♻ А если бы мы попробовали замерить "квадратуру" поверхности лёгких, общий объём которых составляет около 5 литров, то насчитали бы приличные 100 метров — на этих метрах жить можно 😊

♻ Весной и летом частота нашего дыхания процентов на 30 выше, чем осенью и зимой.

♻ А за минуту наша дыхательная система потребляет около 8 литров воздуха. За это время мы 15-16 раз успеваем вдохнуть.

✅ Так что мы можем сделать полезного для нашей такой полезной пары?

🔸Отказаться от курения, в том числе [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_1115|вейпов и электронных сигарет, о которых мы писали]. Не существует безопасных доз курения, но есть возможность восстановить здоровье лёгких, если бросить вредную зависимость.

🔸Добавить физ-ру. Регулярные бег, плавание или простая ходьба в активном темпе помогают увеличить емкость лёгких и улучшить их функции.Особенно в этом смысле результативны плавание и пение 😲 К примеру, у профессиональных пловцов, которые занимались плаванием в среднем по 12 лет, объём лёгких был более 6 литров.

🔸Быть внимательнее к своему здоровью. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно перейти во что-то более серьёзное.

🔸Постараться больше находиться на чистом воздухе. Скажете, магнитогорцам это затруднительно. Возможно, но ведь мы в состоянии устроить выезд на природу хотя бы на выходные, верно?

🔸Соблюдать осторожность при работе с бытовой химией и, когда это возможно, обходиться без неё.

#гб3 #магнитогорск