1-7 мая: Неделя сохранения здоровья легких в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая🫁

🩵Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимо:
1. Отказаться от курения. 🚬
Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;

2. Повысить физическую активность. 🏃🏻‍♀️
Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;

3. Здоровое снижение веса. 🏋️
Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления;

4. Заботиться о своем здоровье. 🤧

Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;

5. Проводить выходные на природе. ☀️
Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.