Недосып и стресс на работе могут быть смертельно опасны

Среди факторов, втрое повышающих риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, ученые выделяют постоянный стресс на работе и нарушение сна. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на Eurekalert и Европейское общество кардиологов.

- Сон должен быть временем отдыха, расслабления и восстановления энергии. Если у вас стресс на работе, то, соответственно, хороший сон помогает быстро восстановиться. Нарушение режима, особенно в сочетании с гипертонией, грозит новыми проблемами со здоровьем, - объяснил профессор Карл-Хайнц Ладвиг.

В результате 18-летнего исследования, в которое были включены около 2 тысяч гипертоников в возрасте от 25 до 65 лет, ученые обнаружили, что гипертония с недосыпом и стрессом в три раза повышают вероятность смерти от заболеваний сердца и сосудов.

Под стрессом специалисты подразумевают ситуации, в которых сотрудникам предъявляются высокие требования, но лишают их возможности самостоятельно принимать решения и управлять процессом.

Нарушение сна связаны с трудностями при засыпании и пробуждением, в том числе из-за навязчивых мыслей о работе.

- Поддержание сна является самой распространенной проблемой у людей со стрессовой работой. Они часто просыпаются в четыре часа утра и начинают думать о том, как лучше решить проблемы на работе. Когда человек страдает от стрессов на производстве и плохого сна в течение многих лет, то это в итоге приводит к потере энергетических ресурсов и, возможно, к ранней смерти, – отметил Ладвиг.