✅ 24-30 апреля Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочем месте

Между прочим, мы про пресловутый "офисный синдром". Сидячая работа и монотонный труд при минимуме движений. Разве это хорошо? Термин «офисный синдром» включает в себя и болезни опорно-двигательного аппарата, и мигрень, и хроническую усталость, и синдром сухого глаза, и варикозное расширение вен и даже геморрой. Добавим сюда сухой воздух в помещении, постоянное напряжение глаз от работы с компьютером, питание "на ходу", недостаток кислорода из-за редкого проветривания.

✅ Так что делать?

Разминаться. Специалисты советуют делать перерыв в работе каждый час хотя бы минуты на три, смотрите на картинку 👇

Позаботиться о глазах. Отодвиньте монитор на 45 см от глаз. Каждый час отвлекайтесь от компьютера, сделайте нехитрую, но полезную зарядку для глаз, упражнения на картинке 👇

Проветривать помещение, несколько раз в день, избегая сквозняков. В течение рабочего дня выходите на улицу, за это вам будет благодарен и опорно-двигательный аппарат.

Носить с собой еду в контейнерах или здоровые перекусы.

На работе мы проводим большую часть времени, так пусть это время если не улучшает, то хотя бы не вредит здоровью.