Как спорт влияет на мозг

Завтра новый понедельник, а значит можно «вновь начать сначала», а именно – заняться спортом. И вот почему:

⛹️‍♀️ Физическая активность положительно влияет на хорошую память, концентрацию внимания, профилактику депрессии, снижение стресса и тревожности;

⛹️‍♀️ в мозге повышается уровень белка VEGF, отвечающего за рост новых кровеносных сосудов. Также с улучшенным кровоснабжением связывают процесс формирования новых нейронов;

⛹️‍♀️ во время интенсивных физических нагрузок растает уровнь ирисина – «гормона тренировок». Он способствует мотивации, облегчает процесс обучения и может работать как натуральный антидепрессант.

⛹️‍♀️ Ученые связывают физическую активность с возможностью дольше поддерживать когнитивные функции, которые с возрастом угасают. В одном исследовании отмечалось, что разница в биологическом возрасте мозга физически активных и не занимающихся спортом людей может составлять десять лет.

💪 Но важно тренироваться правильно: занятия должны быть регулярными, а выбирать лучше тренировки среднего уровня сложности.

#лотосчелябинск #спортдляздоровья #спортиздоровье #спортчелябинск #врачебныйблог #длячегозаниматьсяспортом #чемполезенспорт #медицина74