Исследователи сравнили, как снижается масса тела при разных режимах питания 🍏

Оказалось, что диета с ограничением калорий эффективней и позволяет снизить массу тела практически полностью за счет жировой ткани.
⠀
📌Ученые из Университета Бата провели эксперимент, который длился 3 недели.
В нем участвовали 36 человек, которых разделили на 3 группы, по 12 участников в каждой.
⠀
1️⃣ Первая группа ежедневно получала 75% от своего привычного количества калорий (около 1500 в день).
2️⃣ У второй группы было такое же количество калорий, но при этом они чередовали суточное голодание с потреблением 150% калорий от привычного рациона.
3️⃣ Третья же группа чередовала голодание (каждые вторые сутки) с удвоенным количеством калорий (4000 в день).
⠀
✔️В результате эксперимента диета с ограничением калорий (это первая группа испытуемых) оказалось самой эффективной. Они снизили массу тела в среднем на 1,91 кг и практически полностью за счет жировой ткани.
Участники второй группы потеряли 1,46 кг. А у третьей группы снижение массы тела было незначительным - 0,52 кг и 0,12 кг от жировой массы.
⠀
А вы следите за своим питанием? 🥑