😳 ЭТИ 5 ОШИБОК В ПИТАНИИ РАЗРУШАЮТ ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ

Для начала давайте разберемся: зачем вообще следить за щитовидкой?

Самое распространенное ее заболевание – гипотиреоз. Когда щитовидка производит недостаточно гормонов Т3 и Т4. Люди с этим заболеванием часто живут на таблетках. Но...

❌Обмен веществ замедляется. Это приводит к набору веса, сухости кожи, выпадению волос, запорам, отекам и другим проблемам.

Жить, конечно, можно… Но сохранить красивое и стройное тело гораздо легче со здоровой щитовидкой. А предотвратить сбои в ее работе всегда проще, чем потом лечить. Для этого в первую очередь обратите внимание на свое питание:

📌5 ОШИБОК В ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ ЩИТОВИДКУ

1⃣Много сахара
Избыток сахара при медленном обмене веществ превращается в жир. Поэтому обращайте внимание, сколько сахара (в т. ч. скрытого!) вы едите каждый день.

2⃣Много омега-6
Они содержатся в растительных маслах (соевом, кукурузном, подсолнечном), вызывают воспаление и разрушают щитовидку.

3⃣Много глютена
Глютен – это клейковина, которая содержится в злаках. Он может спровоцировать аутоиммунную болезнь – тиреоидит Хашимото.

4⃣Много сои
Колбасы, соусы, заменители молока содержат сою. А это ГМО-продукт, который может привести к гормональному дисбалансу и опасен для щитовидки.

5⃣Много алкоголя
Спиртные напитки подавляют способность щитовидки вырабатывать гормоны. Если не можете полностью отказаться от алкоголя, то хотя бы сведите его употребление к минимуму.

☝Начните соблюдать эти правила, и ваша щитовидка будет вам благодарна.

Поддержать нормальную работу щитовидки и предотвратить ее болезни помогут микроэлементы:

Йод, Цинк, Селен.

С едой получать их суточную норму проблематично. Они содержатся в продуктах, которые многие из нас не едят каждый день (морская капуста, устрицы, бразильские орехи и др.). Поэтому лучший способ восполнить дефицит необходимых нутриентов – принимать пищевые добавки.

#НовоеСечение #клиникаНовоеСечение #МедицинскийЦентр #Клиника