✅ Сегодня отмечается Всемирный день здоровья

Здоровый образ жизни позволяет снизить риск смерти в течение 5 лет на 40%.

🔹 По данным многолетних исследований, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков увеличивается на 13%, а у людей, страдающих ожирением, – на 23%

🔹 Патологически избыточный вес, а также недостаточное потребление овощей и фруктов являются также факторами риска развития колоректального рака, увеличивая его на 21% и 22% соответственно.

Чтобы укрепить собственное здоровье:

🔘 бросьте курить,

🔘 ешьте ежедневно не менее 400 г овощей и фруктов,

🔘 больше двигайтесь (умеренная физическая активность должна составлять не менее 150 минут в неделю),

🔘 не злоупотребляйте солью (5 грамм в сутки – вполне достаточно),

🔘 сократите потребление алкоголя.

❗ Эти простые шаги позволят существенно снизить риск развития хронических неинфекционных заболеваний, а имеющееся заболевание — держать под контролем. Важно также в случае имеющегося хронического заболевания выполнять рекомендации врача, так как приверженность лечению также помогает снизить риск тяжелых осложнений.