Здоровые цифры здорового человека – важно знать и контролировать!

▶ менее 140/90 мм рт. ст. – артериальное давление
▶ 5,0 ммоль/л – общий холестерин крови
▶ менее 102 см для мужчин и менее 88 см для женщин – окружность талии
▶ 5 порций овощей и фруктов ежедневно
▶ менее 5,0 граммов соли в день
▶ 10 000 шагов ежедневно
▶ не курить
▶ не иметь избыточного веса