Публикации

Как сократить риск развития рак❓

Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев. Как сократить риск развития рака на 70%?

✅Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).

✅Полностью откажитесь от алкоголя.

✅Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.

✅Поддерживайте нормальный вес тела.

✅Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров).

✅Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.

✅Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30

✅Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

❗️С 6 по 12 февраля Минздрав проводит неделю ответственного отношения к здоровью полости рта.

🦷Здоровые зубы-показатель абсолютного здоровья полости рта. Здоровье вашего организма напрямую зависит от состояния полости рта, поэтому профилактика стоматологических заболеваний имеет большую актуальность. Соблюдая несколько правил, можно избежать более серьезных проблем.

🪥Ежедневная гигиена полости рта очень важна. Правильная чистка зубов, использование зубной нити и ополаскивателей поможет избежать кариеса.

‼️Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они больше склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов. Протезы могут вызвать язвы, раздражение десен и могут способствовать появлению грибковых инфекций.

💜В 2024 году в диспансеризацию добавили скрининг репродуктивного здоровья.

Как это будет⁉️

👩🏼‍⚕️Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💭«Диспансеризацию по оценке репродуктивного здоровья планируется проводить в два этапа. На первом этапе для женщин предусмотрены осмотр акушером-гинекологом и ряд лабораторных исследований мазков, для мужчин – осмотр урологом либо хирургом. Второй этап проводится по результатам первого этапа при наличии медицинских
показаний. Для дополнительного обследования и уточнения диагноза для женщин будут выполняться УЗИ органов малого таза и молочных желез, лабораторные исследования мазков на выявление возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза, а также повторный осмотр акушером-гинекологом. Для мужчин - спермограмма,
микроскопическое исследование микрофлоры или проведение лабораторных исследований в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза, УЗИ предстательной железы и органов мошонки и повторный осмотр урологом (хирургом)».

#профилактика74 #служба_здоровья

Как понять, что проблема уже есть⁉

👇🏼Вот некоторые общие признаки:

👎🏼Постоянное желание употреблять алкоголь или наркотики, даже в неподходящее время или в неподходящем месте.

📈Толерантность: потребность в увеличении дозы для достижения прежнего эффекта.

😵‍Ломка: физические и психологические симптомы, возникающие при отказе от употребления.

🤐Отказ от социальной активности, увлечений, работы или учебы в пользу употребления
наркотиков.

🔁Продолжение употребления, несмотря на осознание проблем со здоровьем, личными отношениями или законом.

😦Проблемы с памятью, концентрацией внимания, изменение настроения.

❌Отрицание проблемы: неспособность признать, что употребление наркотиков или алкоголя стало проблемой.

✅Признание проблемы — первый шаг к выздоровлению. Если вы или ваши близкие столкнулись с признаками наркозависимости, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

#профилактика74 #служба_здоровья

🤱🏽Челябинская область присоединилась в Неделе здоровья матери и ребенка

👩🏼‍⚕️Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💭«Любой человек, уже ставший родителем или только ожидающий этого радостного события, больше всего на свете хочет одного – чтобы его ребенок родился здоровым. Для этого нужно всей семье вести здоровый образ жизни. Это предполагает здоровое питание, физическую активность и отказ от нездоровых форм поведения. Очень важно, чтобы будущие родители проходили ежегодную диспансеризацию. К тому же, в 2024 году в диспансеризацию взрослого населения включили скрининг репродуктивного здоровья - хорошая мотивация для будущих родителей. Будьте внимательны к себе, к своему здоровью, а также к здоровью вашего будущего малыша».

#профилактика74 #служба_здоровья