Публикации

🙏 Наш самый трепетный и добрый привет для хирургического отделения ММЦ " Северный".

💌"Хочу выразить огромную благодарность заведующему хирургическим отделением ММЦ "Северный" Шеметову Николаю Александровичу за квалифицированную и своевременную помощь. Попала в больницу на новогодние праздники и благодаря оказанной помощи обошлось без операции, чему я была очень рада 🙏. С уважением [id63421508|Калинина Л.В.] "

✅Уважаемые наши пациенты, спасибо, что пишете, признательны вам за искренность и человечность. Нас это очень поддерживает! Желаем всем несокрушимого здоровья и встреч с врачами только для профилактики 👍

✅Что мы делали в праздничные дни? Ели, пили и от души валялись на диване.

Кто скажет, что с ним такого не было, не поверим 😊

Застоялись, залежались, засиделись...

Пришла пора стряхнуть с себя праздничную пыль. Логично, что с 9 января Минздрав России проводит, а мы с радостью подхватываем Неделю продвижения активного образа жизни 👍

Если вы планировали стать более активными, то для этого сейчас самое время и подходящий сезон.
❄ Зимой можно выбрать самые различные активности, тем более, что наш регион богат горнолыжными комплексами и великолепными местами с различными эко-тропами.Итак, давайте разбираться, чем можно заняться в зимнее время года для поддержания формы

⛷Горные лыжи и сноуборд развивают выносливость, улучшают баланс-равновесие, кроме того, это отличная кардиотренировка. А занятия на свежем воздухе развивают дыхательную систему.

🍩 Катание на тюбингах – веселое занятие для взрослых и детей. Если подниматься на гору пешком, без подъемников, тогда это будет отличная кардиотренировка, которая, к тому же поднимает уровень гормонов радости - эндорфинов. А всемя проведенное с семьей запомниться надолго. Только помните, что для катания нужно выбирать специально оборудованные и безопасные трассы.

⛸Коньки – старинная зимняя забава, отличный подарок себе и свои любимым людям, который станет хорошей причиной для сбора всей семьей на льду. Плюсы катания на коньках: поддержание равновесия тела, улучшение ориентации в пространстве - развитие вестибулярного аппарата, укрепление сосудов за счет усиления кровообращения и повышения пульса, развитие гибкости – увеличение амплитуды движения в суставах.

🚶‍♂Скандинавская ходьба по лесу или эко-тропе является замечательной тренировкой сердечно-сосудистой системы и выносливости круглый год.

💬" Под физической активностью понимается любые занятия занятия спортом, пешие прогулки, подъём по лестнице без лифта, танцы и даже ведение домашней работы, – отмечают врач отделения медицинской профилактики поликлиники Людмила Романова. – Рекомендуется не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности аэробного характера или не менее 75 минут интенсивной нагрузки при отсутствии противопоказаний"

💢 Флюорография!

Начался новый год - то самое время, когда мы тоже собираемся что-то начинать. Почему бы не начать с заботы о здоровье? Например с такого важного исследования, как флюорография 😉

Помните, что это безопасное исследование, которое иногда может и жизнь спасти, потому что флюорография выявляет не только туберкулез, но и различные опухоли.

Будете проходить мимо - не проходите мимо 😉

Ждём вас БЕЗ ЗАПИСИ:
📍ул. Ильменская, 81, каб. №108

⏰по будням – 8:00-17:00
🔺Прием пациентов роддома: с 07:30 до 08:00
🔺Прием пациентов стационара: с 14:00 до 16:00
🔺Технический перерыв: с 11:00 до 11:30
🔺Результаты выдаются на следующий день после 10:00.
⏰суббота: скользящий график (вторая и четвертая суббота месяца)
📞 8 (3513) 294-543

‼При себе необходимо иметь паспорт и полис

❗Они хитры, но мы хитрее!

Не дайте злоумышленникам себя обмануть. Всегда и всё можно перепроверить. И никогда в денежных вопросах счет не идет на секунды.

🔔Остановитесь, задумайтесь - перепроверьте. При любом подозрении, что это мошенник: кладите трубку, выходите из мессенджера - прерывайте контакт.

✅ Прийти к врачу, когда ничто не беспокоит?

Да. Это [https://vk.com/zdravmiass?w=wall-122126950_6756%2Fall|диспансеризация]. Многие хронические заболевания на ранних стадиях мы не замечаем. Чем раньше врачи определят проявления болезней или риск их развития, тем успешнее будет лечение. Для этого и проводится диспансеризация. Также она обеспечивает профилактические меры, при необходимости – лечение, дополнительное обследование, длительное диспансерное наблюдение.

Возьмите ответственность за своё здоровье, обращайтесь в отделения профилактики в поликлиниках или к участковым терапевтам.

🏥 Городская поликлиника (ул. Ильменская, 81), 2 этаж, кабинет №212
📆График работы:
♦будни с 8:00 до 18:00
♦вторая и четвертая суббота месяца 8:00 до 13:00
Контактный телефон: 8-3513-29-45-28
Единый колл-центр - 122

🏥Поликлиника ММЦ "Северный" (ул. Ильмен-Тау, 3), 5 этаж стационара, кабинет №607
📆График работы:
♦будни с 8:00 до 16:00
Единый колл-центр - 122