Публикации

🥙Длинные праздники – огромный риск нарушения диеты, переедания, обострения хронических заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Поэтому всем интересно: нельзя ли как-то себя подготовить к предстоящей гастрономической вольнице.

❗В первую очередь скажем, что не стоит садиться на диеты для снижения массы тела непосредственно перед праздником. Дело в том, что низкоэнергетическое питание и недостаточное поступление питательных веществ вызывает снижение выработки пищеварительных ферментов, что после обильного праздничного стола однозначно приведет к расстройству пищеварения. Не стоит и весь день 31 декабря ограничивать себя в пище.

Не стоит в течение дня перед новогодним столом (и, кстати, на следующий день также) употреблять жирное, жареное, копченое, это позволит облегчить работу печени и поджелудочной железы.

🔊«Мы традиционно на новый год готовим «все самое лучшее», вкусное, необычное, изысканное – это тоже большая проблема для вашего организма. Даже если блюда не жирные и не тяжелые, они не привычные для вашего рациона. Рекомендую отказаться от экзотических блюд на новогоднем столе, особенно если в их состав входят ингредиенты, которые вы раньше никогда не пробовали. Потому что подобные новогодние изыски могут быть опасны не только в плане переедания, но и чреваты пищевыми аллергиями», - предостерегает врач отделения профилактики поликлиники ММЦ "Северный" Людмила Романова

🔹Что касается непосредственно застолья – постарайтесь придерживаться простого правила одной тарелки: в начале вечера положите себе на тарелку все, что душе угодно – разных блюд по чуть-чуть. И на этом все! Добавлять яства нельзя, на вечер вам должно хватить этого количества.

🔹Не нужно есть без перерыва на протяжении нескольких часов. Новогодняя ночь, хоть и праздничная, все же ночь – ваш организм не привык есть столько пищи в эти часы.

🔹При формировании меню все же постарайтесь облегчить последствия: не готовить жирное мясо, может вообще отказаться от свинины. Предпочтение можно отдать говядине, телятине, курице, индейке, кролику. Очень жирными являются утка и гусь, с ними тоже нужно быть осторожными.

🔹Минимизируйте жирные соусы и майонез, делайте индивидуальные легкие заправки для салатов – поищите рецепты заранее.
Пусть будет больше нарезок овощей, которые нейтрализуют вред жирной пищи.

🔹Можно умеренно побаловать себя сладостями, но по возможности откажитесь от тяжелой выпечки.

✨Добрые слова от Семенкиной Юлии поступили на горячую адрес нашего врача ❤Которая вылечит любой недуг, и всегда придет на помощь. Врач, которая всегда «на посту».
🙌 Мы очень рады, когда получаем от вас обратную связь в виде отзывов! Ведь только все вместе, мы сможем сделать нашу работу слаженной и успешной, ведь речь идёт о самом главном – здоровье человека.

💌"Я хочу, чтобы объявили благодарность Строгальщиковой Елене Львовне, терапевту на Ильмен-Тау, 3. Хочу, чтобы отметили этого врача, очень внимательный врач. Мы с мамой ходили на прием, мама у меня возрастная (74 года), она полное обследование дала, отправила к ревматологу, дала направление, объяснила какие попутные заболевания. Очень внимательный врач, хочу, чтобы ее отметили".

⚡В Городской больнице №2 подведены итоги новогоднего конкурса среди сотрудников.

🥳 Накануне Нового года 🌲 в больнице прошел конкурс новогодних поздравлений и открыток, организованный профсоюзной организацией медицинских работников ГБ №2. В нем могли принять участие сотрудники всех подразделений. На суд жюри были представлены [https://vk.com/zdravmiass?w=wall-122126950_6848|фотографии стенгазет] и видео новогодних открыток. Все отделения подошли к заданию с душой и проявили невероятный уровень креативности и вдохновения.

У конкурсной комиссии был очень сложный выбор, потому что у нас в учреждении работает очень много талантливых и творческих людей💪.
Оценивали участников магазин "Елена", [club146674455|Cанаторий "Кошкуль"], [club100417304|ФОК "Урал"], [club172212124|Спорткомплекс ЭкоТайм | Миасс], [club83615603|творческая мастерская "Ассоль"], домашний кондитер [id241012134|Анна Мешкова], [club99627700|агентство недвижимости "Этажи"], [club113977119|Центр Туризма "Элвин -Вояж"] и [club183015712|База отдыха "Аквариум"].

Всё участники награждены грамотами и подарками от спонсоров🎁

Итак, по оценке компетентного жюри в номинации " Новогодняя открытка"
🥇1 место - отдел платных услуг
🥈2 место - приемное отделение

В номинации "Лучшее видеопоздравление"
🥇1 место - отделение онкоурологии
🥈2 место - клинико-диагностическая лаборатория
🥉3 место разделили отдел кадров и терапевтическое отделение

❤ Поздравляем всех с заслуженной победой и желаем веселых праздников!

Уважаемые друзья, коллеги, миасцы!

Примите самые искренние поздравления с наступающим Новым Годом!🎄
Пусть Новый 2024 год будет счастливым, встретит Вас приятным настроением, принесет удачу, реализует все, даже самые необыкновенные мечты, оправдает надежды, окружит Ваш дом миром, уютом и радостью.

С Новым Годом! Здоровья и благополучия Вам и Вашим близким.

7️⃣ советов: как в НГ не набрать лишние кг

В праздничные дни бесконечные застолья становятся настоящим испытанием для желудка и силы воли. Искушение невероятно велико: на протяжении почти двух недель столы и холодильники ломятся от разнообразной непривычной еды.

💤Высыпайтесь и отдыхайте
Уже давно доказано, что одной из серьезных причин набора веса является недосып и высокий уровень стресса.

⚪️Жуйте жевательную резинку, пока готовите или накрываете на стол
Жвачка легко решает извечную проблему постоянных перекусов во время приготовлений. Ученые подсчитали, что объем перекусов в среднем составляет более 300 ккал.

🍽Будьте избирательными
Если перед вами накрыт шведский стол и от количества яств голова идет кругом, сразу наметьте несколько самых аппетитных блюд, которые вы хотите попробовать больше других. Не старайтесь съесть все за один раз, сосредоточьтесь на том, что выбрали, и постарайтесь получить максимум удовольствия.

🥜Избегайте орехов
Орехи – исключительно опасный продукт для тех, кто пытается следить за фигурой. Они чрезвычайно калорийны: например, в фундуке содержится около 620 ккал, в кешью – 550 ккал, это больше, чем в обычной плитке молочного шоколада

🚰Пейте больше воды
Этот универсальный совет для всех, кто старается следить за своим здоровьем и фигурой, становится непреложным правилом в новогодние праздники. Вода и несладкие напитки – верный способ ограничить количество съедаемого.

🥒Дополните праздничное меню натуральными низкокалорийными продуктами
Кондитерские изделий и блюд с сырами старайтесь заменить овощами и фруктами. Привычные закуски можно разнообразить различными «здоровыми» канапе, десертами, сочетающими фрукты и ягоды с нежирными йогуртами и кремами на их основе.