Публикации

☝Закончите 2023 год правильно! Самое время до начала предновогодней суеты заполнить все пробелы знаний о своём организме. Всё, что выявляется на ранней стадии во время диспансеризации, излечимо или контролируемо.

В объем обязательных исследований входит онкоскрининг на самые распространенные виды онкозаболеваний:

✅ Рак молочной железы. Маммография — для женщин 39-48 лет раз в три года, 50-70 лет - раз в два года.
✅ Рак кишечника. Анализ кала на скрытую кровь — для мужчин и женщин 49-73 лет раз в два года.
✅ Рак шейки матки. ПАП-тест, исследование мазка с шейки матки, для женщин от 30 до 60 лет раз в три года.
✅ Рак предстательной железы. Определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови, для мужчин в 45 лет и в 51 год.
✅Рак кожи. Осмотр кожных покровов у всех, кто проходит диспансеризацию.
✅ Рак легких. ФОГ раз в год каждому.

Мы ждём вас на диспансеризации!
🏥 Городская поликлиника (ул. Ильменская, 81), 2 этаж, кабинет №212
📆График работы:
♦будни с 8:00 до 18:00
♦вторая и четвертая суббота месяца 8:00 до 13:00
Контактный телефон: 8-3513-29-45-28
Единый колл-центр - 122

🏥Поликлиника ММЦ "Северный" (ул. Ильмен-Тау, 3), 5 этаж стационара, кабинет №607
📆График работы:
♦будни с 8:00 до 16:00
Единый колл-центр - 122

🌬К нам идут морозы! В Челябинской области ожидается аномально холодная погода. Среднесуточная температура воздуха ниже климатической нормы на 10 градусов и более.

Хотим напомнить об основных правилах поведения при низких температурах:

Обморожение может наступить при температуре ниже -10°C.
❄Чаще от него страдают выступающие части лица: нос, щеки, уши, а также кисти рук и открытые щиколотки.
❄Во избежание обморожения и переохлаждения следует носить шапки, перчатки, длинные штаны и высокую не тесную обувь.
❄За 20 минут до выхода на улицу рекомендуется наносить на лицо специальный крем с маркировкой «защита от мороза» или «cold cream».

Признаки обморожения:
🏥1 степень: онемение, покалывание, белый цвет щёк, шелушение кожи на протяжении нескольких дней;
🏥2 степень: появление пузырей, как от ожога. Заживление рубцов может длиться месяц и более;
🏥3 и 4 степень: возникновение обширного некроза тканей. Лечение проводится в стационаре.

Пять правил при обморожении рук, ног, носа, ушей:
✅ Немедленно перейдите в теплое помещение.
✅Снимите мокрую или влажную одежду. Переоденьтесь в сухую и теплую одежду.
✅ Погрейте обмороженные участки теплой (не горячей!) водой или своим теплом (обмороженные кисти рук быстро отогреются под мышками). Не используйте для обогрева обмороженных участков тела очень горячие грелки, обогреватели и тд.
✅Не растирайте и не массируйте обмороженные участки. Это может ухудшить состояние тканей и вызвать еще больше повреждений.
✅Обратитесь к врачу, чтобы получить профессиональную помощь. Обморожение может быть серьезным и требовать медицинской помощи.
📍Главное: Переохлаждение может привести к летальному исходу. Если вы заметили человека, попавшего в беду или сами оказались в опасной ситуации, звоните по телефону службы спасения 112

Одевайтесь тепло и берегите себя!

Холодно? Согрейтесь приятным осознанием, что ваши легкие здоровы, после получения результатов флюорографии 😉

📌 Что будет если долго не проходить флюорографию?
Часто кашель, одышка, повышение температуры, снижение веса, общая слабость проявляются в запущенной, а порой неизлечимой стадии туберкулеза. И только регулярные прохождения флюорографического обследования позволяют выявить болезнь своевременно, на ранних стадиях.

❗Каждый житель, достигший 15 летнего возраста, должен 1 раз в год пройти флюорографическое обследование и дважды в год – население из групп риска по туберкулезу. Кроме того, флюорография - это также один из скрининговых методов выявления онкологии.

Ждём вас БЕЗ ЗАПИСИ:
📍ул. Ильменская, 81, каб. №108

⏰по будням – 8:00-17:00
🔺Прием пациентов роддома: с 07:30 до 08:00
🔺Прием пациентов стационара: с 14:00 до 16:00
🔺Технический перерыв: с 11:00 до 11:30
🔺Результаты выдаются на следующий день после 10:00.
⏰суббота: скользящий график (вторая и четвертая суббота месяца)
📞 8 (3513) 294-543

‼При себе необходимо иметь паспорт и полис

🚶‍♀О том, что нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, следить за своим здоровьем, мы слышим с детства. Но до поры до времени вряд ли осознаем, насколько это может быть важно.

☝А вы знали, что есть связь между физической активностью и укреплением иммунитета?

🏃‍♀Именно поэтому самая важная рекомендация — это включить в свою жизнь регулярные физические нагрузки. Ученые отмечают, что те, кто постоянно занимается спортом, болеют вдвое меньше времени. За счет учащения пульса повышается иммунная реакция тела и это помогает организму лучше справляться с вирусами и бактериями.

✔Физическая активность также оказывает положительное влияние на работу сердца, мозга и всего организма.
Регулярная физическая активность может играть важную роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и онкологических заболеваний, которые служат причиной почти трех четвертей случаев смерти в мире. Физическая активность может также способствовать уменьшению симптомов депрессии и тревоги и улучшению мыслительной деятельности, способности к обучению и общего благополучия.

✔Любой уровень физической активности лучше, чем ее отсутствие, и чем он выше, тем лучше.

✅Друзья, остаемся в неделе ответственного отношения к своему здоровью. Сейчас уже не только очевидно, но и научно доказано, что здоровый образ жизни — это та же профилактика, которая всегда проще и дешевле лечения.

По экспертным оценкам, здоровье – это не просто отсутствие заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Здоровье человека лишь на 20% определяется средой обитания, на 20% наследственностью, на 50 % образом жизни и на 10% оно зависит от системы здравоохранения. Именно поэтому здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, нужно:

📌Вести активный образ жизни. 10 тыс. шагов умеренной ходьбы ежедневно (1 час прогулки) – желательная и безопасная норма физической нагрузки, показанная практически всем группам взрослого населения

📌Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г. овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г в день, а также сахара и сахаросодержащих продуктов

📌Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессовых ситуаций

📌Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну не менее 7-8 часов в сутки

📌Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и злоупотребления алкоголем

📌Ежегодно проходить периодический медицинский осмотр или диспансеризацию. Комплекс обследований, который входят в объем диспансеризации, способен вовремя обнаружить хронические неинфекционные заболевания или определить степень риска их появления.