Публикации

🥤Друзья, сейчас на экранах пестрит реклама всяких разных энергетиков и там яростно и настойчиво уверяют, что такой напиток вернет вам бодрость без вреда. Давайте вместе разберемся будет ли тот эффект, который обещают рекламные гуру? А еще поговорим о том, чего это будет стоить вашему организму?

🥫Обычно под энергетиками подразумевают газированные напитки с ударной дозой сахара и кофеина. Кроме этих веществ, в них иногда добавляют витамины группы B, антиоксидант таурин и другие ингредиенты, но уже в значительно меньшем количестве.
В пол‑литровой банке энергетического напитка содержится 160 мг кофеина. Учитывая, что взрослому здоровому человеку в день можно до 400 мг, это, в принципе, допустимо. Но ещё там есть 50 граммов сахара, что уже превышает максимальную суточную норму взрослого человека практически в два раза.

✅Ухудшение состояния зубов
Злоупотребление сахаром является одной из основных причин развития кариеса. Благодаря сладкому во рту растёт количество бактерий, которые разрушают эмаль. А помогают им кислоты в составе энергетика. Они делают эмаль ещё уязвимее, поэтому микробы быстрее добираются внутрь зуба.

✅Скачки уровня сахара в крови
Постоянное превышение суточной нормы сахара (даже при условии, что банка энергетика — единственный сладкий элемент в рационе) заставляет поджелудочную вырабатывать много инсулина. Всё это потенциально увеличивает риск преддиабета и развития диабета второго типа.

✅Увеличение веса
Избыток сахара (а значит, и калорий) и так может приводить к набору веса. Но есть ещё инсулинорезистентность: уровень глюкозы в крови не снижается, но и инсулина много, а потому организм считает, что избыток можно запасти в виде жира. Отсюда берётся лишний вес.

✅Развитие сердечных проблем
Энергетические напитки повышают давление и заставляют сердце биться чаще. Кроме того, при избыточном употреблении нарушается сердечный ритм, а в клетках сосудов развивается воспаление и слипаются тромбоциты — ухудшается ток крови. Всё это приводит к инфарктам даже у молодых людей.

✅Повышение уровня тревожности
Доказано, что при употреблении энергетиков повышается уровень тревожности, особенно если к этому уже были предпосылки. Например, приступы сильного беспокойства.

✅Проблемы с желудком
Из‑за энергетиков чаще бывает жидкий стул. Во‑первых, кофеин — это стимулятор, поэтому перистальтика кишечника усиливается. Во‑вторых, его не любит полезная микробиота и разнообразие микроорганизмов снижается. И наконец, чтобы вывести лишний сахар, кишечник втягивает воду из окружающих тканей, поэтому может развиться диарея, особенно у людей с предрасположенностью к ней.

✅Перегрузка почек
Из‑за кофеина в составе энергетики заставляют людей чаще мочиться. Это может привести к обезвоживанию и перегрузке почек.

✅Зависимость
Возможно, если резко прекратить употребление, появятся симптомы отмены, такие как: головные боли, необъяснимая усталость, трудности с концентрацией, тошнота, боли в мышцах, раздражительность.

Вывод: и зачем вам все эти риски? Польза от энергетиков сомнительная. Они лишь не надолго отложат симптомы усталости, которые после нахлынут с двойной силой. Умственные способности от этого никак не изменятся. А отдохнуть все равно будет нужно. Все, что вы получите от энергетиков - косвенные проблемы с организмом.

Чем быстрее будет оказана медицинская помощь при инсульте, тем выше шансы на восстановление пациента. Вспомним вместе, по каким симптомам можно распознать инсульт 👇

✅Любое утро, даже такое пасмурное как сегодняшнее, может стать теплым и солнечным☀ благодаря вашим добрым отзывам)

💌"Добрый день. Недавно мы с дочкой лежали в хирургическом отделении ГБ 2. Дочке делали операцию. Хочу сказать огромное спасибо Шеметову Николаю Александровичу, а также всей операционной бригаде, за их нелёгкую работу и золотые руки. Огромная вам благодарность, здоровья вам и вашим семьям. [id92765161|Ольга Мелихова]".

🔷Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе продвижения здорового образа жизни среди детей

А как известно дети - это наше зеркало и воспитываются они личным примером взрослых. Поэтому прописная истина этой недели в том, что если вы хотите вырастить здорового ребенка - в первую очередь нужно начать с себя 🚴‍♂🥬🍅

Об этом говорит и зам. главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Яворская:

💬«Дети – зеркало родителей. Если взрослые регулярно занимаются физической культурой и спортом, соблюдают режим, правила гигиены и закаливания, то дети, глядя на них, тоже будут делать утреннюю зарядку, заниматься физическими упражнениями и спортивными играми. Чем раньше ребенок узнает о важности движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к ЗОЖ. Если же ребенка насильно принуждают заниматься физкультурой и соблюдать правила гигиены, то ребенок быстро теряет интерес к этому. Именно родители формируют у детей потребность в физической культурой и в ЗОЖ».

До конца летних каникул остались считанные дни. Впереди – начало учебного года - время волнений, новых встреч, умственных и эмоциональных нагрузок. Как сделать это время более комфортным для ребенка, особенно для первоклассника?🤓

Первое, на чем стоит заострить внимание – режим дня. Важно приучить ребенка к укладыванию и пробуждению в определенные часы. В игровой форме помогите ребенку приучиться собирать портфель самостоятельно.

Приучите не только ребенка, но и себя собираться в школу без спешки, суеты. Важно донести, что сборы в школу – это не что-то плохое, неприятное, как может показаться.

Рассказывайте первокласснику истории про школу из своего опыта– когда-то и родители были учениками, вспомните, что вам было важно, как первокласснику, какие советы могли бы помочь малышу.

Обязательно хвалите за любые старания, даже если у ребенка что-то не получается, и он делает ошибки. Для него это тяжелый период, поощрение и похвала будут его мотивировать.

Не сравнивайте успехи и неудачи ребенка с его одноклассниками — это вызовет переживания и разовьет нездоровую конкуренцию. Поддержите то, чего уже добился ребенок, позитивно мотивируйте на то, что первоклассник может лучше!

Самое трудное – домашние задания. 📚📝Психика ребенка пока что не способна выдерживать большой нагрузки – делайте маленькие перерывы на физическую деятельность. Не садитесь делать задания сразу, дайте ребенку отдохнуть!

Что бы не случилось – никогда не ругайте ребенка публично, даже если он сделал что-то действительно серьезное. Покажите, что не дадите его в обиду, а все воспитательные беседы проводите исключительно в семейном кругу, без посторонних глаз.