Публикации

Летом мы чаще сталкиваемся с пищевыми отравлениями 😓

Всего несколько часов нарушения температурного режима могут привести к порче продукта.
☝Чтобы избежать неприятных последствий стоит обращать внимание на срок годности продуктов и соблюдать элементарные правила гигиены. Но если неприятность все же случилась, встретить ее лучше во всеоружии 👇

😉 Желаем всем доброго утра, легкого понедельника и крепкого здоровья!

🍳 А поскольку эта неделя у нас посвящена профилактике болезней желудочно-кишечного тракта, напоминаем, что один из самых важных приёмов пищи, залог здорового ЖКТ - завтрак. Завтрак — стратегически важный прием пищи, активизирующий в начале дня все метаболические процессы в организме.

На голодный желудок сложно думать о делах. Поэтому после полноценного завтрака концентрация внимания будет лучше. Кроме того, наши специалисты говорят, что правильный завтрак помогает контролировать и важные показатели организма: уровень холестерина и сахара, так как предупреждает потенциальное переедание во второй половине дня.
Не игнорируйте завтрак!

‼В А К А Н С И Я ‼Э К О НО М И С Т👉 отдел платных услуг
о б я з а н н о с т и:
- заключение договоров на платные услуги с организациями,
- выставление первичной документации по договорам,
-расчет заработной платы,
- расчет калькуляций на платные услуги....

т р е б о в а н и я:
- высшее экономическое образование,
- легкообучаемость, ответственность, коммуникабельность,
- уверенный пользователь ПК, оргтехникой.

г р а ф и к: 5/2, 08:00 - 17:00
тел.: +7 3513 288 099

❓А нужна ли диспансеризация? Если хотите сэкономить - да. Здесь всё просто: проходите обследование, когда "ничего не болит" - заранее узнаете о себе всё.
Что-то заподозрят - на ранних порах лечение точно обойдется меньшим количеством времени, средств и, собственно, затрат здоровья организма.

Так что, это только ваш выбор!

А знаете, что только в этом году несколько наших жителей узнали о диагнозе "рак" на диспансеризации? Начали лечение!

Это вам еще один аргумент заглянуть к нам в поликлинику просто так 😉 Мы ждем вас!

✅ Где и когда можно пройти диспансеризацию в ГАУЗ ГБ №2 г. Миасс?
🏥 Городская поликлиника (ул. Ильменская, 81), 2 этаж, кабинет №212
📆График работы:
♦будни с 8:00 до 15:00
♦вторая и четвертая суббота месяца 8:00 до 13:00
Контактный телефон: 8-3513-29-45-28
Единый колл-центр - 122

🏥Поликлиника ММЦ "Северный" (ул. Ильмен-Тау, 3), 5 этаж стационара, кабинет №607
📆График работы:
♦будни с 8:00 до 16:00, технический перерыв с 12.00 до 12.30
Единый колл-центр - 122

🔊Сегодня диспансеризация – это достаточно широкий набор исследований. А если зайти на сайт любой частной медицинской организации и прокалькулировать сколько подобный чек-ап обойдется в платной клинике, то сумма может нескольких десятков тысяч рублей. Это существенное финансовое бремя для пациента – в то время как в поликлиниках предлагается пройти все эти обследования бесплатно. Если на первом этапе выявилась определенная патология, то врач направляет пациента на второй этап диспансеризации, где уже будет проведено более углубленное обследование. А дальше, при постановке диагноза, человека переводят на лечение и диспансерное наблюдение. Так что диспансеризация – это хорошо. Заболевания должны выявляться на начальных стадиях, и тогда их лечение потом приводит либо к полному выздоровлению, либо позволит держать недуг в узде на протяжении всей жизни.

✅Друзья, как вы помните, эта неделя посвящена профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта, поэтому сегодня расскажем, как предотвратить большинство заболеваний ЖКТ!

🍳🥣🍜Питайтесь регулярно
В день должно быть не менее трёх (а лучше 4-5 ) приёмов пищи маленькими порциями.

🥒🥗🥩Питайтесь разнообразно
Комбинируйте разные полезные продукты: овощи, фрукты, зелень, мясо, рыбу, молочные продукты, бобовые, крупы и т.д.

🍏🍌🍅Не переедайте и не ешьте на ночь
Нужно употреблять столько калорий, столько требуется вашему организму с учётом дневной активности. Для этого можно воспользоваться онлайн-калькулятором подсчёта калорий. В среднем суточная потребность составляет 1500-2000 ккал.
Ужинайте не позднее, чем за три часа до сна, в идеальном варианте – не позднее 19 часов.

🥛💧🍶Соблюдайте водный баланс
Пейте больше воды - не менее 1.5 литра в день, а вот от газировки и сладких соков лучше отказаться полностью.

🍔🍕🌭Откажитесь от полуфабрикатов и фаст-фуда и вредных привычек
Эти продукты содержат в своем составе более 30% «скрытого» жира, искусственные красители, ароматизаторы, консерванты и усилители вкуса, которые плохо влияют на здоровье в целом.
Помните, что никотин всасывается в поверхность желудочных стенок, нанося непоправимый вред и другим органам желудочно-кишечного тракта. А Алкоголь поражает все, с чем соприкасается. Особенно страдают от его воздействия нежные слизистые оболочки пищевода и желудка.

🚴‍♂🏊‍♀🧘‍♀Больше двигайтесь
Для правильной и нормальной работы ЖКТ просто необходима физическая активность. Не обязательно тяжелые силовые тренировки, хотя бы обычная ходьба, но каждый день.

🏥👨‍⚕👩‍⚕Регулярно посещайте врача
Даже если у вас нет никаких жалоб, регулярно проходите диспансеризацию, чтобы убедиться, что с вашим здоровьем всё в порядке. Ну, а если у вас есть какие-либо симптомы сбоя в работе ЖКТ, такие, как: изжога, метеоризм, вздутие живота, тошнота, отрыжка, неприятный запах изо рта, снижение или резкое увеличение аппетита, то к врачу стоит обратиться незамедлительно!