Публикации

👍 ТОП-5 правил питания для здорового сердца

✔ Ищем «правильные» жиры.
Нужно выбирать продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты – «защитники» сосудистых стенок. Они есть в растительных маслах: оливковом, кукурузном, подсолнечном, соевом, рапсовом. Важно включать в рацион больше рыбы. Причем больше пользы принесет жирная рыба: сельдь, скумбрия или лосось. Можно и использовать и консервы.

✔ Клетчатка – обязательно.
Цельнозерновой хлеб необходим для работы сердечно-сосудистой системы. В нем много витаминов группы В и клетчатки.

✔ Считаем овощи и фрукты.
Для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов, то есть около 500 граммов.

✔ Меньше сахара.
Важно ограничить количество сахара в рационе. Стоит исключить сладкую газировку, не добавлять много сахара в чай или кофе.

✔ Аккуратнее с солью.
Средний россиянин, согласно исследованиям, потребляет 12-14 граммов рекомендуют менее 5 граммов в сутки.

#профилактика74 #служба_здоровья

Рубрика До и после 😀
Догадались, где идёт ремонт?

Сегодня отмечается Международный День уролога!
Современная российская урология - это интенсивно развивающаяся область медицины, которая объединяет новейшие научно-практические достижения и многолетний опыт.

Поздравляем с профессиональным праздником урологов городской больницы №2 Сергея Александровича Сорокина и Константина Борисовича Кимайкина.
Вы настоящие профессионалы своего дела, вы не только лечите заболевания, но и помогаете предотвращать их возникновение.
Сегодня мы хотим выразить благодарность за ваш труд и преданность профессии. Вы делаете огромный вклад в благополучие нашего общества.

Желаем вам здоровья, процветания и новых достижений в вашей деятельности. Спасибо за вашу работу!

В 98% случаев этого заболевания - полное выздоровление ❤️‍🩹

Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы с раком молочной железы🙌

В октябре начинается Всемирный месяц борьбы против рака груди, который был объявлен Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1993 году.
❗Рак молочной железы в структуре онкологических заболеваний женщин занимает 1-е место, причем заболеваемость постоянно растет.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💬«Своевременная диагностика рака груди спасает жизни. Если диагноз ставят на 1-й стадии, выздоравливает 98% женщин. Для профилактики этой онкопатологии необходимо регулярно посещать своего гинеколога и проходить диспансеризацию с обязательным скринингом у маммолога».


#профилактика74 #служба_здоровья

❓Мифы и реальность ❗

✅Миф 1 Мобильные телефоны, если их носить в верхней части тела, могут вызвать рак груди

Никаких научных подтверждений тому, что использование мобильного телефона повышает риск онкологических заболеваний, нет.

✅Миф 2 Если у родителей или в семье были случаи рака, то болезнь обязательно передастся по наследству

Вовсе не обязательно. Даже если у женщины имеется один или несколько факторов риска, это не значит, что у нее точно будет рак.

✅Миф 3 РМЖ молодеет

Рак молочной железы не молодеет, просто методики диагностики становятся более современными, женщины становятся более информированными. Они обращаются к врачу не
тогда, когда опухоль уже развалила всю ткань молочной железы, а когда в ней только появился небольшой, например, узелок.

✅Миф 4 Маммография провоцирует рак и метастазы из-за излучения и из-за сжатия опухоли

На сегодняшний день проведение маммографии считается абсолютно безопасной процедурой и не дает никаких осложнений.
⠀
✅Миф 5 Любое образование в груди превращается в рак

Это не так, только листовидная фиброаденома имеет высокий риск озлокачествления. Большинство новообразований в груди являются доброкачественными. Это не рак и непредраковое заболевание.

#профилактика74 #служба_здоровья