Публикации

Два часа ходьбы - плюс семь лет жизни🚶‍♀

Кардиологи ссылаются на статистику, которая утверждает, что сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще страдают люди, предпочитающие малоподвижную жизнь.

❗️Ни для кого не секрет, что организму необходима физическая активность. Но это не значит, что нужно до потери пульса заниматься в тренажерных залах. Даже два часа ходьбы в неделю
позволят увеличить продолжительность жизни и снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💬Во время пеших прогулок улучшается кровообращение.
Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце.

❤Нужно высыпаться, следить за своим весом, употреблять здоровую, сбалансированную пищу и не забывать о хорошем настроении.
#профилактика74 #служба_здоровья

Сегодня у нас именинница 🌷
Биолог городской больницы №2 Любовь Сергеевна Пудова отмечает свой День рождения!

Поздравляем Вас с этим прекрасным событием и желаем, чтобы каждый день был наполнен счастьем, любовью и радостью. Чтобы в жизни случались самые лучшие, яркие и невероятные события!

Поздравляем с юбилеем прекрасного фельдшера Олесю Юрьевну Кравец!

В прекрасный день рождения желаем, чтобы рядом всегда были близкие и любимые сердцу люди. Пусть благополучие и удача будут верными спутниками, а здоровье и силы — всегда в достатке. Все самые заветные мечты пусть исполняются, появляются новые цели 💗

Держите АД под контролем❗️

🩺Артериальное давление (АД) может повышаться бессимптомно, как снизить риск развития проблем, с этим связанных ?

✅Регулярное измерение АД
Если Ваш врач не рекомендовал другой режим, следует измерять давление 2-3 раза в неделю сериями по 3 измерения с интервалом в 1 минуту, а также записывать результаты в дневник.

✅Здоровый образ жизни
Следует следить за своим питанием: употреблять фрукты и овощи, ограничить потребление соли. Регулярно выполнять физические упражнения и избегать вредных привычек.

✅Управление стрессом
Важно научиться управлять своим уровнем стресса, находить время для отдыха и сна.

✅Правильный прием лекарственных препаратов
Необходимо принимать препараты строго в соответствии с указаниями врача и регулярно контролировать давление для оценки эффективности лечения.

✅Посещение врача
Регулярные визиты к врачу с дневником АД помогут объективно оценить его уровень и своевременно выявить ситуации, требующие лечения.

Слова поздравления с юбилеем и самые тёплые пожелания принимает сегодня биолог, специалист высшей категории городской больницы №2 Людмила Васильевна Ламза 🌺

Окунёмся в прекрасные воспоминания ☺

👩‍🎓 Людмила Васильевна окончила Медицинский колледж в 1978 году и сразу поступила в Уральский государственный университет им. А.М. Горького на биолога.

В 1985 году, успешно окончив учёбу в университете, приступила к работе во 2-ю детскую больницу и отработала там 3 года. Затем были 15 лет работы в студенческой больнице. Ну и, наконец, в городской больнице №2 появился такой прекрасный и ответственный специалист в лице Людмилы Васильевны. В апреле было уже 20 лет, как работает в городской больнице №2. Солидный юбилей!

💬 - Мне очень нравится моё рабочее место, условия, коллектив. В больнице много современной аппаратуры, за мной прикреплен новый биохимический и гематологический анализатор, - делится Людмила Васильевна.

За время своей работы она неоднократно была отмечена на уровне руководства больницы грамотами и благодарностями.

«На чай и печеньки времени нет», работа в экстренной лабораторис - это срочные анализы с 8 утра и до окончания рабочей смены, до 17:00. В день обычно получается обработать около 100 биохимий , групп крови, коагулограмм и других анализов. В период пандемии нагрузка была в 3 раза выше - до 300 анализов в день, смены длились до 23:00 и иногда даже позже. Даже не хочется представлять, что такая нагрузка может вернуться вновь.

☝ Общий стаж работы нашей юбилярши - 44 года: из них 36 лет - биологом и 8 лет - врачом клинической лабораторной диагностики.

В свободное от работы и других хлопот время Людмила Васильевна занимается садом:
💬 - Это моя отдушина, сажаю всё! В магазинах ничего не покупаем - все своё едим: овощи и фрукты, свежие и натуральные.
Повезло нет только родным, но и коллегам: любитель-садовод при случае от души угощает своим урожаем и сотрудников лаборатории.

Помимо всего прочего, Людмила Васильевна прекрасная и любящая мама и бабушка! У неё две дочери, сын, две внучки и внук! И все они вместе с другими родственниками и самыми близкими людьми будут поздравлять нашу именинницу в уютном кафе.

С высоты своего опыта работы Людмила Васильевна даёт совет молодым специалистам, которые идут работать в медицину:
«Любить работу, любить аппаратуру, быть ответственными, старательнее учиться, усерднее работать и набираться опыта!»

Дорогая и уважаемая Людмила Васильевна! Примите наши искренние поздравления с юбилеем! Желаем крепкого здоровья, счастья и мира в Вашем доме, достатка и благополучия, успехов в работе, преданных друзей и отличного настроения ❤