Публикации

Тест на интернет-зависимость!

Вы любите часами сидеть в интернете? Просыпаясь утром, первым делом спешите к ноутбуку и проверяете почту или новые сообщения Вк? Поздравляю, у вас первые признаки интернет-зависимости.

Верный признак зависимости — чрезмерное увлечение интернет-ресурсами. Когда вы не просто интересуетесь всем на свете через интернет, а посещаете те или иные сайты без причины, т.е. машинально. А это опасно. Неприятное последствие интернет-зависимости – асоциальность. Чем больше вы сидите в интернете, тем быстрее теряете навыки реального общения, а значит, сложнее сходитесь с незнакомыми людьми, испытывая стресс в незнакомой компании.

Итак, насколько велика ваша зависимость от интернета?

ТЕСТ:
Ответы даются по пятибалльной шкале:
1 – очень редко,
2 – иногда,
3 – часто,
4 – очень часто,
5 - всегда
1. Как часто Вы обнаруживаете, что задержались в Сети дольше, чем задумывали?
2. Как часто Вы забрасываете свои домашние обязанности, чтобы провести больше времени в Сети?
3. Как часто Вы предпочитаете развлечения в интернете близости со своим партнером?
4. Как часто Вы строите новые отношения с друзьями по Сети?
5. Как часто Ваши знакомые жалуются по поводу количества времени, что Вы проводите в Сети?
6. Как часто из-за времени, проведенном в Сети, страдает Ваше образование и/или работа?
7. Как часто Вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?
8. Как часто страдает Ваша эффективность или продуктивность в работе из-за использования интернета?
9. Как часто Вы сопротивляетесь разговору или скрываете, если Вас спрашивают о том, что Вы делали в Сети?
10. Как часто Вы отодвигаете на второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их успокаивающими мыслями об интернете?
11. Как часто Вы испытываете приятное чувство в предвкушении предстоящего выхода в Сеть?
12. Как часто Вы боитесь, что жизнь без интернета станет скучной, пустой и безынтересной?
13. Как часто Вы раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает Вас, когда Вы находитесь в Сети?
14. Как часто Вы теряете сон, когда поздно находитесь в Сети?
15. Как часто Вы чувствуете, что поглощены интернетом, когда не находитесь в Сети, или воображаете, что Вы там?
16. Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут...», когда находитесь в Сети?
17. Как часто Вы пытаетесь безуспешно урезать время пребывания в Сети?
18. Как часто Вы пытаетесь скрыть количество времени пребывания в Сети?
19. Как часто Вы предпочитаете находиться в Сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?
20. Как часто Вы чувствуете подавленность, плохое настроение, нервничаете, когда Вы не в Сети, что вскоре исчезает, стоит Вам выйти в интернет?

50-79 баллов – стоит учитывать серьезное влияние интернета на вашу жизнь.
80 баллов и выше – у Вас с высокой долей вероятности интернет-зависимость. Вам необходима помощь специалиста

Профилактика гриппа

Единственным надежным средством профилактики гриппа является вакцинация. Лучше всего ставить прививки с сентября по ноябрь. Рассказываем, как еще можно снизить шансы заражения гриппом:


✅Дистанция - в период подъема заболеваемости старайтесь не посещать людные места, не контактируйте с заболевшими. В случае, если контактов избежать невозможно, используйте защитные маски. Соблюдайте дистанцию 1,5 метра.

✅Гигиена и уборка - при кашле, чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками, которые потом нужно выбросить. Не трогайте лицо руками. После посещения общественных мест и транспорта вымойте руки, затем – лицо. Регулярно проводите влажную уборку помещений и проветривайте.

✅Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма инфекциям. Соблюдайте режим дня, высыпайтесь, питайтесь полноценно, откажитесь от вредных привычек.

🎊Свой день рождения сегодня отмечает врач-психиатр, заведующая 6-м отделением нашей больницы Галина Александровна Колонюк. Мы от души поздравляем Вас, Галина Александровна!

С днем рождения, заведующая наша,
Пожелать хотим мы Вам добра,
Становиться с каждым мигом краше,
Море сил, душевного тепла,

Бодрости, здоровья, вдохновения,
Мира, счастья, солнышка тепла,
Чтобы было классным настроение,
Чтобы жизнь весёлою была!💃

💫Спешим поздравить с юбилеем врача-психотерапевта Вадима Габбасовича Казновского.
От всей души поздравляем Вас с днём рождения, коллега!

С юбилеем поздравляем,
Не считать года желаем!
Пусть будет праздничное настроение,
Достаток, счастье, уважение!

Желаем мужества, терпения,
Стойкости духа и вдохновения,
Любви Вам, дружбы, и успеха,
Веселья, радости и смеха!🎉

7 причин, чтобы отказать от табачного яда🚬

✨Задумайся, какой пример ты подаёшь детям и молодёжи... и покажи, как правильно!

✨Перестань поддерживать тех, кто уничтожает твою страну табаком! Каждый год в России погибает 400 тысяч человек от болезней, связанных с курением.

✨Прекрати курить, чтобы продлить жизнь! Каждая выкуренная сигарета сокращает твою жизнь на 15 минут. Продолжая курить, ты сокращаешь свою жизнь в среднем на 10-20 лет. А последние два десятка лет твоей уже сократившейся жизни будут полны всевозможных болезней и расстройств, в том числе и в половой сфере

✨Прекрати курить, чтобы твой мозг лучше соображал и твёрже была память! Также без дыма легче переносить любые физические нагрузки.

✨Прекрати курить, чтобы улучшить свою внешность! Курение — это плохой цвет лица, дряблость и сухость кожи, ломкие тусклые волосы, облысение.

✨Прекрати курить, чтобы экономить десятки тысяч рублей в год! Ты найдёшь лучшее применение этим деньгам.

✨Прекрати курить, чтобы в будущем зачать и родить здоровых детей! В табачном дыме содержится более 50 токсичных соединений, вызывающих мутации, т. е. непоправимое генетическое повреждение клеток, в т.ч. половых.

Материал подготовлен в рамках Недели профилактики потребления никотиносодержащей продукции