Публикации

«Двадцать второго июня,
Ровно в четыре часа...»

22 июня 1941 года – одна из самых трагических дат в истории нашей страны — начало Великой Отечественной войны.

Сегодня в День памяти и скорби у монумента «Тыл-фронту» в 22:00 пройдёт торжественная акция «Свеча памяти». В знак почтения к героям Великой Отечественной войны, в память о тех, кто отдал жизнь во имя Великой Победы, зажгите свою свечу.

Сбор участников в 21:30.
Начало в 22:00.

Помогите нам информационно — поставьте лайки, сделайте репосты. Пусть свеча памяти загорится в руках каждого. 🕯

Сегодня свой день рождения празднует Айгуль Тагировна Гайсина, врач-терапевт нашей больницы. Дорогая Айгуль Тагировна, примите наши поздравления! 🎉

С днем рождения поздравляем
И от всей души желаем
Не болеть и не стареть,
Душой и телом молодеть,

Солнцу, людям улыбаться,
Никогда не огорчаться,
Быть богатой и счастливой
И всегда-всегда любимой.🌷

Мы понимаем сложность и тревожность событий, происходящих в нашей стране. Поэтому подготовили для вас рекомендации, которые помогут сохранить самообладание и не стать заложником парализующего страха.

✔Снизьте или полностью исключите продукты, содержащие кофеин.

✔Не глушите тревогу алкоголем. Алкоголь — депрессант. Он ухудшает состояние, несмотря на то что на первом этапе создает видимость снижения тревоги.

✔Можете использовать различные безрецептурные методы снижения беспокойства: чай с ромашкой 2-3 раза в день, глицин для рассасывания под язык по 2 таблетки 3 раза в день.

✔Используйте глубокое дыхание по методу квадрата: на 4 счета вдох, на 4 счета задержка дыхания, на 4 счета выдох. И цикл повторяем. Также можно использовать такое дыхание: на 6 – вдох, на 12 – выдох.

✔Лекарственные препараты принимайте только по назначению врача. Не назначайте сами себе лекарственных средств, но и не препятствуйте, если вам их рекомендует ваш доктор.

✔Принимайте контрастный душ.

✔Совершайте прогулки на свежем воздухе в интенсивном темпе (пульс выше 100 ударов в минуту). Это касается тех, у кого нет проблем с сердцем.

Поделитесь этой информацией с другими: поставьте лайк или сделайте репост.

❗️Горячая линия медико-психологической помощи оказывает поддержку всем жителям Челябинской области. Выслушают и помогут высокопрофессиональные врачи-психиатры и клинические психологи.

Не оставайтесь с проблемой один на один.
Звоните по телефону: 8 (351) 269-77-77

Умение говорить "нет" способно уберечь от беды. Нет наркотикам!