Публикации

#гб3 ✅ОВОЩИ И ФРУКТЫ В РАЦИОНЕ ЛЮДЕЙ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

Комментирует врач-эндокринолог поликлиники №1 Денис Маратович Хисаметдинов:

«В нашем полноценном питании немалую часть должны занимать фрукты и овощи. В них содержится достаточное количество витаминов, макроэлементов и клетчатки. Очень важно, чтобы овощи и фрукты были в нашем рационе ежедневно. Съедая каждый день по пять разных видов фруктов и овощей организм получает достаточную дозу полезных и незаменимых веществ, которые действуют на все системы жизнедеятельности.

Здоровому человеку потребление овощей и фруктов действительно показано. Но мне, врачу-эндокринологу, хочется сделать акцент на специфике потребления этих продуктов людьми с сахарным диабетом. Для них мы не отменяем ни фрукты, ни овощи, но вводим некоторые ограничения. Например, оставляем все овощи, кроме картофеля. Он крахмалистый, а значит имеет высокий гликемический индекс. Если человек не может без блюд из картофеля, лучше использовать красные сорта, в которых меньше крахмала. Но можно дополнительно снизить его количество, вымачивая картофель в холодной воде пару часов перед приготовлением.

Так же учитываем гликемический индекс у фруктов. Я рекомендую исключить бананы, арбузы, дыни, абрикосы, персики, нектарины, виноград, сухофрукты. Однако компот из сухофруктов допустим, без добавления сахара, естественно. В свежем виде советую людям с диабетом делать упор на цитрусовые, яблоки, груши, киви и сливы. Можно есть ягоды, но в ограниченном количестве».

#городскаябольница3

#гб3 ✅Вас спасут от всех болезней. Нет вкусней их и полезней 😊

Друзья, мы вплотную приблизились к завершению недели, а вместе с этим - и её темой - популяризации потребления овощей и фруктов. Звучит слишком официально? Скажем простым языком: ешьте овощи и фрукты, они не просто полезны, они жизненно нам необходимы.

👉 Кто не успел прочесть наши посты недели, скорее сюда:

[https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_878|В первом посте — про то, какие витамины и прочую пользу несут разные фрукты-овощи].

[https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_886|А здесь героем поста стал только апельсин и его суперсила для человеческого здоровья, о которой вы могли не знать].

[https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_913|Вчера мы собрали доказательства того, что зелёные овощи реально работают не только на наше здоровье, но и долголетие и красоту. Как? Читайте!].

[https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_919|Врач-эндокринолог Денис Маратович Хисаметдинов дополнил тему важнейшей информацией об овощах и фруктах в рационе людей с сахарным диабетом].

✅С началом новой недели, друзья! Эту семидневку Минздрав России предлагает провести с темой ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

Важно? Не то слово! Ведь здоровье родителей зачастую ложится в основу здоровья их детей.

🌸 Зачатие ребенка должно быть осознанным решением и запланированным.

🌸 До беременности нужно пройти обследование у врачей. Посетите гинеколога, чтобы узнать, что необходимо проверить в вашем здоровье до зачатия ребёнка. Учитывайте, что некоторые заболевания могут проявить себя во время беременности.

🌸Необходимо регулярно проходить профилактические осмотры, даже при отсутствии жалоб. Женщинам - у гинеколога, мужчине - у уролога. Это позволит предотвратить развитие многих заболеваний.

🌸Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы. Курение и употребление алкоголя женщиной во время беременности увеличивает риск мертворождения.

🌸Еще до планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности.

🌸Физическая активность во время беременности должна быть разумной, быть согласованной с врачом.

#гб3 ✅ Если [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_874|гепатит А называют "болезнью грязных рук"], то гепатит С — совсем другая история и гораздо более опасная. Но всё не так плохо, уточним сразу.

Вступление: в 2020-ом году трое учёных - Харви Олтер (США), Майкл Хаутон (Великобритания) и Чарльз Райс (США) - получили Нобелевскую премию по медицине «за открытие возбудителя гепатита C». Но дело не только в открытии, а в изучении вируса, потому что это позволило создать лекарства, которые позволяют полностью излечить гепатит С.

И сразу о главном:

✅ Как происходит заражение?

Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Поэтому и заражение чаще происходит, когда кровь инфицированного попадает в кровь или на поврежденную кожу или слизистые оболочки другого человека. В зоне риска инъекционные наркоманы, а также люди, делающие тату, пирсинг, маникюр или иные инвазивные косметологические процедуры в местах, где на стерильность махнули рукой. Но заразиться можно и от близкого человека, если использовать общую бритву и пр. Вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.

♻ Остальное:
Что делать для профилактики заражения и как не заразить других?
Как проявляется заболевание?
Чем опасен гепатит С?
Как выявить заболевание?
Можно ли вылечить хронический гепатит С?
Что важно знать, если человек инфицирован вирусом гепатита С? — в карточках или в более полном варианте (читайте, это полезно знать) —
по ссылке на сайте #городскаябольница3 #магнитогорск 👉 https://3gb-mgn74.ru/patsientam/stati-o-zdorove/194-metodicheskie-rekomendatsii-dlya-naseleniya-po-profilaktike-virusnogo-gepatita-s.html

✅ Мобильное приложение МЧС России – ваш личный помощник при ЧС!

Приложение поможет вам сориентироваться и мгновенно найти информацию о действиях при ЧС, определить геолокацию, поделиться ею и даже вызвать службу спасения в один клик.
⠀
Рубрики приложения позволяют:

🔹Получать информацию о неблагоприятных и опасных метеорологических условиях в виде push-сообщений
🔸Ознакомиться с правилами поведения населения при чрезвычайных ситуациях
🔹Узнать, как оказать первую помощь
🔸Отправить вызов или смс-сообщение в «Систему-112» и другие социальные службы
🔹Проверить свои знания по безопасности
и многое другое!
⠀
✅ Скачивайте бесплатное приложение «МЧС России» по ссылкам:

App Store https://apps.apple.com/app/id1530044766

Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=io.citi..