Публикации

✅ Друзья, мы завершаем Неделю ответственного отношения к здоровью полости рта актуальным для современного человека вопросом: отбеливающие зубные пасты — это польза или вред? + полезные карточки по выбору зубной щётки.

🦷 Легкая природная желтизна зубов говорит о достаточном количестве дентина – материала, из которого строятся зубы, а значит – об их прочности. Но к пожелтению эмали может привести и недостаточная гигиена, а также курение и частое употребление кофе или чая.

❗В стоматологии отбеливающие пасты делятся на абразивные и химические.

При выборе абразивной пасты нужно обращать внимание на содержание в ней кальция, фосфора, фторидов. Чем их меньше, тем хуже. Механическое отбеливание агрессивно действует на эмаль, и минеральные компоненты позволяют ей быстрее восстановиться.

Химические "отбеливатели" с содержанием перекиси водорода или активного кислорода проникают глубоко в эмаль и отбеливают ее «изнутри». Помните: чем меньше содержание перекиси в пасте, тем она деликатнее воздействует на зубы.

❗Вы можете спокойно использовать отбеливающую пасту 2-3 раза в неделю. Но беременным женщинам, детям и подросткам пользоваться отбеливающими пастами не рекомендуется.

🍏 С началом новой недели, друзья! Эту семидневку Минздрав России назвал Неделей популяризации потребления овощей и фруктов

Дело хорошее. Потому как для каждого из нас овощи и фрукты — это ценный источник витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. А это здоровье всего организма, но только, если мы будем съедать достаточный объём овощей и фруктов. Уже спрашиваете, какой? Мы опираемся на рекомендации ВОЗ, которая
предлагает в день съедать по 400 гр овощей и фруктов, а мы предлагаем узнать, какую пользу мы принесём себе таким рационом.

🥦В растительных продуктах содержится огромный спектр витаминов. Например, зелёные листовые овощи — это классный источник железа и бета-каротина.

🥕Овощи и фрукты – это растительные волокна, которые являют собой отличный источник клетчатки. Пища, богатая клетчаткой, очищает стенки кишечника и стимулирует его перистальтику, а также снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Одна чашка шпината или свеклы содержит от 4 до 5 г клетчатки. Лидеры по содержанию клетчатки среди овощей: цветная капуста, зеленый болгарский перец, брокколи, редис, черная редька, свекла, огурцы, морковь, сельдерей, спаржа, кольраби, цуккини.

🍎 Фрукты, как и овощи, кладезь пользы. К примеру, яблоки богаты пектином, который способствует выведению вредного холестерина и токсических веществ из организма. Яблоки содержат высокую концентрацию железа и калия, причём не только в мякоти, но и в кожуре, семечках. Поэтому лучше есть плод целиком. А ещё фрукты – полезная альтернатива традиционным сладостям. Хотя и со сладкими фруктами знать меру надо. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
#гб3 #магнитогорск

#спасибогб3 👍 Спасибо нашим пациентам, которые находят такие добрые слова в адрес тех, кто им помог!

✅Друзья, поддержите отзыв ❤ и не забывайте и вы писать нам в личные сообщения группы #гб3 С радостью поделимся и вашими

#гб3 ✅ Фрукт оранжевого цвета, словно солнце жарким летом 🍊 Это про один из самых популярных в России "зимних" фруктов - апельсин. Он, как любой цитрусовый, причиняет нам столько пользы, что очевидно заслуживает отдельного поста. Проверьте, всё ли из отмеченного знали, и дополните пост своими фактами об этом наиполезнейшем фрукте 😊

👍 Апельсин – настоящая кладезь витаминов А, В1, В2, РР. Но на "максималках" в апельсине — витамин С. Судите сами: в 100 г мякоти апельсина содержится суточная норма потребления этого витамина.

👌В апельсине есть флавоноиды – вещества, регулирующие рост организма и оказывающие антиоксидантное действие. Что важнее, флавониды способны предотвращать заболевания сердца. Доказанный факт: флавоноиды обладают антикоагулянтными свойствами, помогают стабилизировать артериальное давление и уровень холестерина, а калий предупреждает появление аритмии и снижает риск летального исхода от кардиологических заболеваний.

✌Про холестерин отдельно. Клетчатка апельсина влияет на снижение в организме уровня «плохого» холестерина, то есть липопротеинов низкой плотности. Для этого рекомендуется ежедневно съедать по одному большому плоду.

💪 Апельсин благотворно влияет на стенки сосудов, понижает кровяное давление, активизирует работу головного мозга, улучшает состав крови, стимулирует клеточный обмен, повышает иммунитет.

👉 Сок апельсина тонизирует и снимает усталость. Он полезен при болях в суставах и даже рекомендуется при высокой температуре. Но помните, что, выжимая стакан апельсинового сока, мы используем 2-3 фрукта. А это повышенная доза сахара, которая в 100 мл свежевыжатого апельсинового сока примерно равна содержанию сахара в 100 мл колы. Причём в соке практически нет клетчатки, она в жмыхе. А ведь это она уменьшает скорость поступления глюкозы и фруктозы в кровь. В общем, это нужно учитывать, поскольку, выпивая стакан сока, мы негативно воздействуем на углеводный обмен и метаболизм печени. Так что лучше съесть целый фрукт. а не жать из нескольких стакан сока.

☝При этом апельсины, несмотря на сладкий вкус, сохраняют достаточно низкий гликемический индекс, который колеблется от 31 до 51 единицы в зависимости от сорта. Поэтому апельсин допускается в рацион даже людям с сахарным диабетом.

#гб3 ✅ Улыбчивые, строгие, красивые, ответственные, грамотные, сильные, нежные, сострадательные и очень любящие свою профессию.

💕Сегодня, 15 февраля, мы поздравляем нашу супер-команду операционных сестёр с их профессиональным праздником, Международным днём операционной медицинской сестры!

Незаменимые помощницы для хирургов, элита и сердце больницы – так говорят о сестрах оперблока городской больницы №3. Хирургия #городскаябольница3 считается мощнейшей в Магнитогорске, при этом любая из операций немыслима без операционной медсестры.

«Сплоченный, – первое, что говорит о коллективе старшая операционная сестра Ольга Картамышева. – Случайные тут не задерживаются. Каждая в профессии по призванию. Такое ощущение, что они с зажимом в руке родились». Старожилы, Ольга Картамышева, Ирина Кардонова, Татьяна Головкова, Елена Ильченко, Любовь Шестакова служат своему делу по 20-30 и более лет, и несут колоссальную ответственность перед всеми: пациентами, врачами, больницей. Не зря о них говорят: сестринская элита. «Если человек работал в оперблоке именно нашей больницы, он сможет работать везде, - убеждена Елена Ильченко. - Мы здесь такую школу проходим! У нас сильная хирургия, травматология, ортопедия, гинекология, и мы может помогать в любой операционной. С такой подготовкой наших девчонок готовы забрать в любое отделение».


Друзья, давайте усилим этот праздник вашими пожеланиями и поздравлениями под постом 💪😊