Публикации

✅ Друзья, вместе со всей Челябинской областью мы с наклонами, приседами, бегом и отжиманиями продолжаем оставаться в неделе продвижения активного образа жизни 💪

"Для соразмеренности красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой", — говорил Платон. Поддерживаем мудреца и ВОЗ, которая рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Как комментирует ВОЗ, до 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более активным физически.

Уже слышим, как вы упрекаете нас в крайностях: опять про смерть. Ок, тогда про жизнь, точнее, про качество жизни. На это прямо влияет движение. Как? Физическая активность помогает избежать или значительно снизить риск встречи со многими неинфекционными болезнями. Вот и подписчикам паблика #гб3 про пользу движения как профилактике прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний напоминает замечательная врач-кардиолог отделения кардиологии #городскаябольница3 Алина Рафаиловна Абзалутдинова.

Прислушайтесь к ценному #совет_гб3 и #совет@gb3mgn и будьте долгие годы активны, а значит здоровы и благополучны ❤

✅АККУРАТНЕЕ СО ЗВОНКАМИ НЕЗНАКОМЦЕВ. ЭТО МОГУТ БЫТЬ МОШЕННИКИ

Мы уже писали про то, как можно стать жертвой современных мошенников. Собрали для вас посты по теме. Перечитайте и расскажите своим пожилым родственникам, которые чаще других попадаются на удочку денежных преступников:

[https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_2082|Звонят с незнакомого номера? Не бери трубку!]

[https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_1940|Звонят по ДТП с родственником? Перепроверь сам!]

[https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_1820|Звонит банковский работник или сотрудник правоохранительных органов? Не спеши верить!]

[https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_1796|Угон денег по телефону], [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_1780|оформление кредита], [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_457|воровство денег в карты] — мошенников много. Будьте бдительны, не попадайтесь на их трюки!

✅ Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе профилактики неинфекционных заболеваний

А это те болезни, которые и здоровье подрывают основательно, и переходят в стадию хронических, оставаясь с человеком на всю жизнь, и, если их не брать под контроль, становятся причиной ранней смерти. Сердечно-сосудистые, хронические болезни органов дыхания, сахарный диабет, злокачественные новообразования — речь о них. И ещё речь о том, как мы сами можем снизить риски их возникновения. Самый простой, доступный и дешёвый метод — профилактика здоровым образом жизни.

— Речь идет, конечно, о соблюдении принципов здорового питания, повышении физической активности, отказе от вредных привычек – курения и алкоголя, - комментирует тему главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева. — Важнейшую роль играет контроль за состоянием здоровья. Напоминаю про диспансеризацию: это бесплатные осмотры, анализы и обследования. Во
время диспансеризации можно бесплатно сделать маммографию, колоноскопию, ЭКГ, сдать анализы крови, выяснить, нет ли онкологических заболеваний. Не игнорируйте такую возможность – предупредите развитие болезни.

❄ ПЛАНИРУЕТЕ ОКУНУТЬСЯ В КРЕЩЕНСКУЮ ПРОРУБЬ? Сначала прочтите советы медиков

Уже, конечно, не успеть, но знать стоит: при резком перепаде температур организм испытывает сильнейший стресс, поэтому к окунанию в прорубь лучше готовиться заранее. При нырянии в ледяную купель кратковременный стресс может привести к обострению имеющихся заболеваний. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, будьте осторожны! Врачи запрещают вам окунание в прорубь.

Люди с гипертонией, осторожнее! Ваше заболевание в зимней проруби может стать причиной не только гипертонического криза, но даже инфаркта и инсульта.

Люди с сахарным диабетом при наличии осложнений могут в холод не ощущать отморожения или болевой синдром, а потом это дорого им обходится.

Лучше воздержаться от погружения беременным женщинам и людям с заболеваниями бронхов, лёгких и мочеполовой системы.

Золотое правило для всех: никакого алкоголя. Ни до, ни после. В результате даже разового употребления алкоголя возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс, расстраивается сердечный ритм.

Листайте карточки и делитесь своим опытом погружения в прорубь 👉

✅ Начинаем год с главного — с заботы о себе.

Сегодня общество становится более осознанным в вопросах своего здоровья, а самые умные люди планируют заботу о здоровье на год. План отлично вписывается в современный тренд wellness — концепцию здорового образа жизни.

Wellness подразумевает бережное отношение к себе, гармоничное и, если можно так выразиться, безавральное. Это новая, мягкая и осознанная система взаимоотношений со своим организмом, то, о чём мы пишем в паблике, и что является базой для здоровья любого человека: правильное питание, достаточный сон, отсутствие вредных привычек, физическая активность и профилактические осмотры. Здоровье — это вечный приоритет, всё больше людей это понимает.

Так вот, план, к примеру, такой: в феврале — ежегодная флюорография, в апреле, в качестве подготовки к отпуску, — стоматолог, в августе — плановое посещение врача по профилю своего заболевания, осенью — диспансеризация для общей оценки состояния организма.

Да, мы все не любим ходить по врачам, не любим лечиться. Поэтому всегда лучше и выгоднее с точки зрения сохранения финансового и временного ресурса, делать это для профилактики.

А вы ставите себе цели по здоровью на год? Делитесь, будем рады вашим комментариям к посту.

Листайте карусель. В ней новые данные по диспансеризации-2024

#гб3