Публикации

👍 Не устали праздновать? 😊 Салаты, диваны, торты и поздние посиделки? Если организм запросил пощады, мы знаем, как быстро прийти в форму. Четвёрка дельных советов для нашей стабилизации уже ждёт вас! Листайте карусель, читайте и воплощайте 👉

✅ Засиделись, залежались? Возвращаемся в обычный ритм жизни после долгих праздников и вместе с Челябинской областью присоединяемся к Всероссийской неделе продвижения активного образа жизни

Специалисты говорят, что после новогодних дней не стоит усердствовать, пытаясь нагнать упущенную активность. Усиленные тренировки, строгая диета, прорывы на работе — не спешите. Наполняйте постновогоднюю жизнь постепенно и плавно.

- Начинайте с простых и лёгких дел, постепенно переходя к более сложным, - советует главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева. - Как можно чаще бывайте на улице, гуляйте на свежем воздухе. Замените лифт на лестницу, идите на улицу в обеденный перерыв. Попробуйте выйти из автобуса или трамвая на пару остановок раньше, чем вам нужно. ВОЗ рекомендует каждую неделю уделять 2,5 часа умеренной или 75 минут интенсивной физической активности. Это в прямом смысле жизненно необходимо для организма - при гиподинамии риск ранней смерти выше на 33%, а также увеличивается риск развития онкологических заболеваний.

✅ 2-ОЕ ХИРУРГИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ ПРИМЕТ НА РАБОТУ ПАЛАТНЫХ МЕДИЦИНСКИХ СЕСТЁР ✅ Просим репост ❗

♻ От вас ждём соответствующее образование, действующий сертификат и желание работать в сильнейшем хирургическом отделении.

♻ Гарантируем: все выплаты официально и своевременно, возможность подработки и, пожалуй, лучший в мире коллектив, понимающий, дружный, психологически комфортный.

♻ На все вопросы ответят, сориентируют, уточнят:

Отдел кадров ☎ 8 (3519) 39 59 51
Главная медицинская сестра ☎ 8 (3519) 39-59-91

#работа@gb3mgn

✅ НОС, УШИ И ПАЛЬЦЫ РУК И НОГ

Как избежать обморожения, рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина.

Чаще от пагубного воздействия холода у нас страдают уши, нос, пальцы рук и ног. Опасность в том, что при этом происходит длительный спазм мелких кровеносных сосудов — в них нарушается кровообращение, а это повышенный риск отмирания тканей.

Что делать, если мороз нас достаёт?

🔵 Скорее зайти в помещение и выпить горячий чай или какао (но не кофе);

🔵 Переодеться в сухое и тёплое бельё;

🔵 Согреть повреждённый участок постепенно в воде, температура которой не превышает 36°C, но ни в коем разе не растирать кожу снегом или спиртом и не греть о батарею.

Помните, что шанс получить обморожение усиливается, если человек переутомлён, голоден, имеет сниженный иммунитет, сердечно-сосудистые заболевания или находится в состоянии алкогольного опьянения. При серьёзном состоянии незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью ❗

Листайте карусель, читайте, как избежать обморожения и будьте здоровы ❤

✅ Друзья, вместе со всей Челябинской областью мы с наклонами, приседами, бегом и отжиманиями продолжаем оставаться в неделе продвижения активного образа жизни 💪

"Для соразмеренности красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой", — говорил Платон. Поддерживаем мудреца и ВОЗ, которая рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Как комментирует ВОЗ, до 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более активным физически.

Уже слышим, как вы упрекаете нас в крайностях: опять про смерть. Ок, тогда про жизнь, точнее, про качество жизни. На это прямо влияет движение. Как? Физическая активность помогает избежать или значительно снизить риск встречи со многими неинфекционными болезнями. Вот и подписчикам паблика #гб3 про пользу движения как профилактике прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний напоминает замечательная врач-кардиолог отделения кардиологии #городскаябольница3 Алина Рафаиловна Абзалутдинова.

Прислушайтесь к ценному #совет_гб3 и #совет@gb3mgn и будьте долгие годы активны, а значит здоровы и благополучны ❤