Публикации

🥕ПРАВИЛЬНОЕ ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ. КАК СОСТАВИТЬ "УМНУЮ ТАРЕЛКУ" + 4 ВАЖНЫХ СОВЕТА ПО РАЦИОНУ

С ранних лет самый простой способ обеспечить ребенка правильным
питанием — следовать системе «умной тарелки».

♻ 50% рациона — некрахмалистые овощи (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые и т.д.);
♻ 25% — крахмалосодержащие продукты (цельнозерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши и т.д.);
♻ 25% — нежирное мясо и рыба, фрукты и нежирное молоко.

✅ Что ещё нужно помнить?

♻ Ешьте больше сезонных фруктов и овощей – в них максимум пользы.
♻ Пейте воду! В сутки необходимо получать не менее 30–35
мл жидкости на 1 кг веса. 2/3 этого количества должна составлять чистая питьевая вода, остальное – суп, чай, кофе, компот и пр., кроме сладкой газировки.
♻ Ешьте белковую пищу. Белки нужны для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток. Белки богаты аминокислотами и способны надолго дать чувство сытости.
♻ Поддерживайте суточное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе: 30%, 20% и 50% соответственно.

✅ В [https://vk.com/gb3mgn|ГАУЗ "Городская больница №3 г. Магнитогорск"] началась вакцинация от гриппа. Приглашаем приписное население на прививку. Все подробности и ответы на важные вопросы - смотрите в карточках, листайте карусель #гб3 👉

✅ Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики кожных заболеваний

♻ Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Кожные болезни – это целая группа патологий, которые имеют различное происхождение: вирусное, микробное, грибковое, аллергическое, травматическое. Важно сказать, что на коже могут
проявляться и симптомы заболеваний внутренних органов, а также сбоя гормонального баланса. Не занимайтесь самолечением - точный диагноз может поставить только врач! Профилактикой
кожных заболеваний являются частое и тщательное мытье рук с мылом, отказ от использования общей посудой, использование индивидуальных расчесок, бритв, одеял и постельного белья. По
умолчанию не допускайте прямых контактов с пораженной кожей у заболевших людей».

✅ ПРИНИМАЕМ НА РАБОТУ МЕДИЦИНСКИХ СЕСТЁР, ФЕЛЬДШЕРОВ И ВРАЧЕЙ-ГИНЕКОЛОГОВ

Отделения терапевтического и хирургического профилей ждут медицинских сестёр. В поликлиниках открыты вакансии участковых фельдшеров. В гинекологию стационара и женскую консультацию поликлиники №1 примут врачей-гинекологов.

♻ От вас:

Соответствующее образование, действующий сертификат и желание работать в стационаре крупной стабильной государственной многопрофильной больницы.

♻ Мы гарантируем:

Все выплаты официально и своевременно;
Всегда есть возможность взять подработку;
Всему научим;
Переобучение возможно за счёт работодателя;
Пожалуй, лучший в мире коллектив, понимающий, дружный, психологически комфортный.

♻ На все вопросы ответят, сориентируют, уточнят:

Отдел кадров ☎ 8 (3519) 39 59 51
Главная медицинская сестра ☎ 8 (3519) 39-59-91

Звоните прямо сейчас. Не дозвонились? Пишите в лс группы.

#гб3 #горордскаябольница3

Питайтесь правильно ❗

🥗 Питание - одна из важных составляющих здоровья кожи. Человека, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи.
Врачи рекомендуют не отказываться от жиров вообще - они очень важны для поддержания эластичности кожи.

📌 Хотя бы раз в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла. Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей.

📌 Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи.

📌 А вот потребление простых углеводов - сахара, шоколада, белого хлеба - надо контролировать. Их избыток негативно влияет на состояние кожи, например, вызывают появление угревой сыпи.

#профилактика74 #служба_здоровья