Публикации

🔷Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе продвижения здорового образа жизни среди детей

Скажете, при чем здесь городская больница №3 Магнитогорска, больница для взрослых? А мы ответим, что дети воспитываются личным примером взрослых. Хотите здорового ребенка - начните с себя 💪🍎⚽

Значительный пласт рисков появления у человека хронических неинфекционных заболеваний можно снизить, если изменить образ жизни. Это модифицируемые, или изменяемые факторы риска. К примеру, нарушение толерантности к глюкозе, нерациональное питание, гиподинамия и т.д.

Об этом говорит и зам. главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Яворская:

💬«Дети – зеркало родителей. Если взрослые регулярно занимаются физической культурой и спортом, соблюдают режим, правила гигиены и закаливания, то дети, глядя на них, тоже будут делать утреннюю зарядку, заниматься физическими упражнениями и спортивными играми. Чем раньше ребенок узнает о важности движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к ЗОЖ. Если же ребенка насильно принуждают заниматься физкультурой и соблюдать правила гигиены, то ребенок быстро теряет интерес к этому. Именно родители формируют у детей потребность в физической культурой и в ЗОЖ».

Позаботьтесь о себе и своих детях ❤️

#городскаябольница3 #гб3

#спасибо_гб3 👍 От улыбки хмурый день светлей! А от хороших слов — тем более. Сегодня разгоняем тучи замечательным отзывом от пациентки [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_1124|женской консультации поликлиники №1]. Добрые слова — акушерке ЖК Магмуре Сахиевне Кильдияровой 🌸

С 1986 года Магмура Сахиевна работает в #городскаябольница3 участковой акушеркой. В прошлом году была отмечена благодарностью [https://vk.com/magsobranie|МГСД], а сегодня, как и все эти годы, она полна любви к своему делу и очень рада, что может быть полезна женщинам.

Старшая акушерка женской консультации Екатерина Галкина, не колеблясь, подтверждает: Магмура Сахиевна – уникальный и очень ценный сотрудник. Исполнительная, ответственная, отзывчивая. На своей работе может всё и всегда. Всех пациенток помнит по именам. А её помнят пациентки и уже не впервые пишут нам, подтверждая простую мысль: хороший медик не забывается.

Так что скорее делитесь согревающими этот день, пост и Магмуру Сахиевну ❤ Пусть её глаза сияют ярче!

Нас больше 1 000 подписчиков! 
Ценим каждого.Спасибо!

🥕ПРАВИЛЬНОЕ ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ. КАК СОСТАВИТЬ "УМНУЮ ТАРЕЛКУ" + 4 ВАЖНЫХ СОВЕТА ПО РАЦИОНУ

С ранних лет самый простой способ обеспечить ребенка правильным
питанием — следовать системе «умной тарелки».

♻ 50% рациона — некрахмалистые овощи (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые и т.д.);
♻ 25% — крахмалосодержащие продукты (цельнозерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши и т.д.);
♻ 25% — нежирное мясо и рыба, фрукты и нежирное молоко.

✅ Что ещё нужно помнить?

♻ Ешьте больше сезонных фруктов и овощей – в них максимум пользы.
♻ Пейте воду! В сутки необходимо получать не менее 30–35
мл жидкости на 1 кг веса. 2/3 этого количества должна составлять чистая питьевая вода, остальное – суп, чай, кофе, компот и пр., кроме сладкой газировки.
♻ Ешьте белковую пищу. Белки нужны для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток. Белки богаты аминокислотами и способны надолго дать чувство сытости.
♻ Поддерживайте суточное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе: 30%, 20% и 50% соответственно.

✅ В [https://vk.com/gb3mgn|ГАУЗ "Городская больница №3 г. Магнитогорск"] началась вакцинация от гриппа. Приглашаем приписное население на прививку. Все подробности и ответы на важные вопросы - смотрите в карточках, листайте карусель #гб3 👉