Публикации

#спасибогб3 👍 Друзья, разделите с нами радость от поста добра. Отзывы наших пациентов в адрес любых сотрудников #гб3 любим, ценим и готовы ими делиться с вами. Сегодня тёплые слова звучат для сотрудника регистратуры поликлиники №1 Альфии Ибрагимовне Асмановой.

Альфия Ибрагимовна трудится в [https://vk.com/gb3mgn|Городской больнице №3] с 1981 года, а смущается узнанной благодарности так, словно устроилась в медучреждение только вчера. А между тем за плечами у скромной, но такой нужной сотрудницы регистратуры работа передатчицей, санитарочкой в санпропускнике, а последние 36 лет Альфия Асманова — первый помощник пациентам в регистратуре поликлиники №1.

- Альфия Ибрагимовна входит в "костяк" нашей службы, - добавляет старший медицинский регистратор поликлиники, а, говоря проще, главный человек в регистратуре, Екатерина Александровна Полевая. - Она всегда спешит на работу, как люди той закалки, часто махнув рукой на своё самочувствие.

Мы бы сказали, что так не стоит, что надо заботиться и о себе. Но разве Альфия Ибрагимовна к нам прислушается? 😊 Так и будет спешить на свой пост, чтобы быть полезной другим.

✅ Остаёмся в неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сегодня — о самом распространённом у взрослых хроническом заболевании сердечно-сосудистой системы

Артериальная гипертония, от которой страдают более 40 миллионов взрослых россиян.

♻ Когда диагностируют артериальную гипертонию?

При уровне артериального давления 140/90 мм рт.ст. и выше.

♻ Какие симптомы артериальной гипертонии?

Основной симптом – головная боль. Могут быть головокружение, нарушение зрения, появление “мушек” перед глазами, шум в ушах и т.д. Но нередко человек может не ощущать изменений. Единственный эффективный способ выявить заболевание – регулярно измерять артериальное давление.

#совет_гб3 ✅Если у вас артериальная гипертензия, обязательно контролируйте артериальное давление и согласуйте с врачом лекарственное сопровождение. Самостоятельно менять препарат, который врач назначил для приема на постоянной основе, как и его дозировку, недопустимо. Почему — разъясняет врач-кардиолог поликлиники №1 [https://vk.com/gb3mgn|Городская больница №3] Ирина Васильевна Немцова:

✅ «Повышенное давление не лечится, но оно контролируется приёмом гипотензивных препаратов. Здесь есть ряд особенностей, которые пациенты могут не знать. Первое: у гипотензивных препаратов нет накопительного эффекта. Давление держится в норме до тех пор, пока человек принимает препараты. Второе: на сегодняшний день не существует таблетки 24-часового действия. Нельзя пропускать приём препаратов, потому что они имеют ограниченный период действия – как правило, от 6-8 до 18 часов.

Нередко пациенты, особенно пожилого возраста, нам говорят: «Зачем мне пить таблетку, если я меряю давление утром, и оно в норме?». Это большая ошибка, которая влечёт повышенный риск развития инсульта. Для пожилых пациентов контроль особенно важен. В силу возраста они могут забывать название препарата, принимали ли они таблетки, поэтому задача близких контролировать приём лекарств.

При этом, к сожалению, гипертония стала «молодеть». Много 30-летних пациентов. И, конечно, для него и препарат, и дозировка будут иными, чем для пациента 80 лет, поскольку и механизм разных гипотензивных препаратов отличается, и состояние здоровья у пациентов разное, и образ жизни различны. Поэтому любые назначения препаратов, а также их дозировку может определять только врач».

Забота о себе. Пройдите диспансеризацию🧡

Диспансеризация - это комплекс профилактических мероприятий, который включает в себя как плановый медицинский осмотр, так и ряд дополнительных методов обследования.

❗Главная цель - оценить общее состояние здоровья человека, а также на самом раннем этапе выявить возможные проблемы и предпринять меры для их профилактики.

Сколько времени в день вы проводите за монитором? 💻

Если более 3-4 часов, то далее информация, которая будет для вас полезной. Восстановить пошатнувшееся здоровье глаз очень сложно, а иногда просто невозможно. Поэтому так важно еще заранее уделить внимание своему зрению, чтобы потом не пожинать плоды своего равнодушие и беспечности ☝🏻

Пять правил, чтобы глаза не страдали:
❗Не работайте за компьютером в темноте! Это очень важное правило, которое поможет сохранить зрение.
❗Моргайте чаще, при этом глаза отдыхают и увлажняются.
❗Избегайте неравномерного света (как избыточного, так и недостаточного). Внимательно следите за освещением рабочего места.
❗Каждые 2 часа делайте небольшие перерывы в работе по 10-15 минут, этим вы обеспечите мозгу и глазам отдых.
❗Во время перерыва, если есть возможность, делайте небольшую зарядку для основных мышц: поприседайте, попрыгайте, поднимите и опустите руки, разработайте мышцы ног, сделайте 5-6 небольших наклонов вперед и в стороны.

Сохраняйте карточку, чтобы не забыть ⤵

🔷 Физическая активность помогает в профилактике прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний, утверждает врач-кардиолог Регионального сосудистого центра ГАУЗ «Городская больница №3 г. Магнитогорск» Алина Рафаиловна Абзалутдинова.

Статистика гласит, что треть взрослых во всем мире не уделяет внимания физической активности. Недостаток движения начинается в подростковом возрасте и продолжается в трудоспособном. Как вы понимаете, это путь к плачевному результату в зрелом возрасте. Многолетний дефицит физической активности становится фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются основной причиной смерти пожилых пациентов.

Двигайтесь, говорит врач и мы горячо поддерживаем это. Повышен холестерин? Двигайтесь! Движение способно улучшить липидный профиль и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышенное артериальное давление в стадии умеренной гипертензии? Меняйте образ жизни: переходите на правильный режим труда и отдыха, сбалансированное питание и обязательно добавляйте физическую активность.

Ставить рекорды не нужно, любая физическая нагрузка может выполняться в умеренном темпе и быть адаптирована к возрасту человека. Достаточно будет найти полчаса в день на ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде или плавание. Кроме того, аэробные тренировки входят в программу по кардиореабилитации и тренировкам пациентов кардиологического профиля. Но в этом случае любая физическая нагрузка должна быть согласована с лечащим врачом.

А вы достаточно двигаетесь в день? Ставьте лайки согласия или оставляйте комменты под постом 👍