Публикации

✅ 24-30 апреля Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочем месте

Между прочим, мы про пресловутый "офисный синдром". Сидячая работа и монотонный труд при минимуме движений. Разве это хорошо? Термин «офисный синдром» включает в себя и болезни опорно-двигательного аппарата, и мигрень, и хроническую усталость, и синдром сухого глаза, и варикозное расширение вен и даже геморрой. Добавим сюда сухой воздух в помещении, постоянное напряжение глаз от работы с компьютером, питание "на ходу", недостаток кислорода из-за редкого проветривания.

✅ Так что делать?

Разминаться. Специалисты советуют делать перерыв в работе каждый час хотя бы минуты на три, смотрите на картинку 👇

Позаботиться о глазах. Отодвиньте монитор на 45 см от глаз. Каждый час отвлекайтесь от компьютера, сделайте нехитрую, но полезную зарядку для глаз, упражнения на картинке 👇

Проветривать помещение, несколько раз в день, избегая сквозняков. В течение рабочего дня выходите на улицу, за это вам будет благодарен и опорно-двигательный аппарат.

Носить с собой еду в контейнерах или здоровые перекусы.

На работе мы проводим большую часть времени, так пусть это время если не улучшает, то хотя бы не вредит здоровью.

✅ Пока парки Магнитогорска вовсю обрабатывают от клещей, мы напоминаем, что делать, если клещ укусил. И рассказываем, почему не всегда удается отсоединить его от кожи самостоятельно.

❗Сохраняйте самые правильные советы от знающего человека, который с наступлением теплого сезона практически ежедневно мастерски освобождает укушенных горожан от кровопийц.

Знаниями делится заведующий травматологическим пунктом ГАУЗ "Городская больница №3" Сергей Петрович Овсянников.

✅ Встречались с таким, что отрывая клеща, вы отделяли только брюшко, а головка насекомого оставалась в ране? Это происходит из-за специфики ротового аппарата клеща. Учим новый термин — хелицеры.

✅ Заведующий травматологическим пунктом ГАУЗ "Городская больница №3" Сергей Петрович Овсянников:

"Ротовые придатки клеща, хелицеры, входят под кожу человека и внутри расправляются по типу гарпуна. В травмпункте есть специальный инструмент, который позволяет извлечь насекомое полностью. В домашних условиях можно использовать петлю из нитки, наложив её вокруг головы клеща максимально близко к коже, и медленно подтягивать головку с хелицерами наружу. Как только покажется начало хелицеров, нужно накинуть новую петлю, снова максимально близко к коже, захватывая теперь и хелицеры. И повторять этот алгоритм до полного вытягивания".

✅ Говорят, клещ "дышит" задними лапками. Это правда? Да, там находятся дыхательные канальца. Поэтому, чтобы заставить паразита открепиться от кожи, перекройте ему дыхание. Как? Не просто помажьте растительным маслом, а полностью накройте клеща кусочком сливочного масла или сметаной.

✅ Что ещё важно? Сохранить клеща и отнести его на исследование в лабораторию, где его проверят на наличие вируса энцефалита или Лайма. Если клещ окажется инфицированным, сразу обратиться к врачу. Не удалось сохранить насекомое для исследования? Наблюдайте за своим здоровьем в течение месяца, то есть инкубационного периода возможного заболевания. Первые настораживающие признаки – повышение температуры тела до 38 и выше, озноб, тошнота. Если повышение температуры обнаружено на фоне полного здоровья, не тяните, обращайтесь к врачу.

#гб3

✅ Психанул или смерть от стресса на работе? Мнение кардиолога

Если человек страдает от стрессов на работе и, как следствие, плохого сна в течение многих лет, это в итоге приводит к потере энергетических ресурсов. Об этом пишет "Российская газета", ссылаясь на Европейское общество кардиологов. Но ладно бы дело было только в "я психанул", всё гораздо серьёзнее и печальней.

Кардиологи выделяют постоянный стресс на работе как фактор, который в три раза увеличивают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний❗

✅ Мы попросили прокомментировать утверждение заведующего Региональным сосудистым центром, который действует на базе [https://vk.com/gb3mgn?w=wall-210061013_505|отделения кардиологии] #городскаябольница3 к.м.н. Ивана Ивановича Иванова:

"Стресс, как кратковременный, так и длительный, действительно служит одним из факторов риска сердечно-сосудистых осложнений и смертности. Яркий пример – инфаркты и инсульты. В стрессовых ситуациях у человека поднимается артериальное давление, что может разорвать атеросклеротическую бляшку в сосудах любых локализаций и привести к образованию тромба. Итогом станет нарушение тока крови по сосуду, вплоть до полного его прекращения. Если это случилось в сосуде сердца, это может привести к инфаркту, если в сосуде головного мозга – к инсульту".

Это говорит врач, чья профессия входит в десятку самых стрессовых видов деятельности. Она связана с напряжением из-за груза ответственности за жизнь пациента, страхом совершить ошибку, с тревогой.

Возможно, сейчас мы скажем прописную истину, но все-таки скажем. Отслеживайте те ситуации, которые для вас являются стрессовыми и изменения, которые они вызывают в вашем состоянии. Это понимание позволит легче переносить напряжение.

Берегите себя, научитесь с минимальными потерями выходить из стрессов, отдыхайте в достаточной мере, переключайтесь на любимые действия и любимых людей.

Опирайтесь на то, что для вас является опорой. Просить о помощи не стыдно. Говорить о своих затруднениях - нормально.

Делать перерывы в работе не эгоистично, а рационально, тем более, если вы отвечаете за здоровье и жизнь других людей.

И главное: взаимное уважение значительно снижает и уровень стрессов в обществе, и уровень сердечно-сосудистых заболеваний ❤

#спасибогб3 👍 Каждое "спасибо", как улыбка, а от неё, как известно, хмурый день светлей.

Друзья, разделите с нами радость от добрых слов пациентки 2-го хирургического отделения #гб3 [https://vk.com/id363782892|Розы Мусиной]. Пост мы начнём именно с них, но обязательно прочтите до конца, там — классные, но очень скромные герои нашей истории.

🖌"Выражаю огромную благодарность врачу-хирургу 2-го хирургического отделения Жангильды Аблаевичу, оперировавшему меня, а также всей хирургической бригаде, проводившей операцию, за качественно сделанную операцию! Вы настоящие профессионалы своего дела!

Отдельное спасибо медсестринскому персоналу особенно Татьяне Николаевне за хороший уход. Спасибо всем тем, кто обеспечивал нас вкусным питанием и наводил постоянную чистоту в палатах.

Здоровья вам и процветания!. С благодарностью, Мусина Роза".

А теперь к тем, о ком.

Жангильды Аблаевич Касенов - врач-хирург высшей квалификационной категории. Между прочим, в медицине он с 1984 года. Шутит: "Столько не живут" и добавляет, что его близкие уже сотни раз говорили ему, мол, что ты в экстренной хирургии всё ещё делаешь? Это тяжело, закругляйся. А он всё не закругляется. И очень хорошо, потому что его золотые руки и платиновый хирургический опыт был востребован, востребован сейчас и ещё много лет будет ох как нужен.

Татьяна Николаевна Азарова - медицинская перевязочная сестра. Отдаёт себя, свои знания и умения медицине с 1996 года. Работа в перевязочной - плотнее работы с больными не придумать. Здесь нужна не только грамотность и сноровка, но и владение секретом, как лечить добрым отношением, словом и улыбкой. Поверьте, Татьяна Николаевна знает толк в этом деле!

Мы уверены, если бы вы увидели, как расцветают лица врачей и медсестёр от таких отзывов, вы писали бы нам больше. Увеличить добро в мире несложно, сделать человека счастливым вовсе не трудно, часто для этого хватает простого "спасибо вам" ❤

#гб3 ✅ГРАФИК РАБОТЫ В МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ

✅ Стационары круглосуточно обслуживаются дежурными врачами.

☎ приёмных отделений:
хирургии - 8 (3519) 39-59-82
терапии - 8 (3519) 39-59-95

✅ Поликлиника №1 (ул. Советская, 88)
✅ Поликлиника №2 (пр. К.Маркса, 160)

29 апреля — рабочий день по графику субботы
Выписка пациентов. Работают: регистратура, участковая служба, приём вызовов на дом, неотложная медицинская помощь, процедурный кабинет — с 8:00 до 13:00.

30 апреля — выходной

1 мая — праздничный день.

2, 3, 4, 5 мая — рабочие дни по обычному графику

6 мая — рабочий день по графику субботы
Работают: регистратура, участковая служба, приём вызовов на дом, неотложная медицинская помощь, кабинеты: процедурный, прививочный, функциональной диагностики, эндоскопический, отделения: физиотерапевтическое, рентгенологическое, клинической лабораторной диагностики — с 8:00 до 13:00. В поликлинике №1 с 8:00 до 13:00 приём ведут врачи травматолог-ортопед и хирург.

7 мая — выходной

8 мая — рабочий день по графику субботы
Работают: регистратура, участковая служба, приём вызовов на дом, неотложная медицинская помощь — с 8:00 до 13:00.

9 мая - праздничный день

10 мая — рабочий день

☎ Поликлиника №1

Запись к врачу
8 (3519) 39-59-89

Вызов врача
8 (3519) 39-59-60

☎Поликлиника №2

Запись к врачу
8 (3519) 39-57-40

Вызов врача
8 (3519) 39-57-30

Единый call-центр — 122

✅ Травматологический пункт (ул. Советская, 88)

Работает круглосуточно по чётным дням. При укусе клеща обращайтесь в травмпункт.

☎ 8 (3519) 39-59-52

#городскаябольница3 #магнитогорск