Публикации

🫣«Это увлекательный был аттракцион, надо мной так никто не шутил, как салат с тунцом…»

Очень надеемся, что марафон новогодних застолий вы одолеете исключительно с удовольствием и без последствий! И никакие блюда и напитки не сорвут ни планы, ни ЖКТ.

Но если вдруг что! В арсенале бригад скорой помощи медицинского центра «Лотос» есть животворящие капельницы, работающие по трём направлениям:

🤢 кишечное отравление
🤢 алкогольная интоксикация
🤢 вирусная инфекция

Преимущество внутривенного введения препарата — оперативность. Не терпите боль и не поддавайтесь панике, номер вызова скорой помощи 8 (351) 220-00-03.

Легких и насыщенных вам праздников! ✨

#лотосчелябинск #медициначелябинск #капельницачелябинск #скораяпомощь74 #врачебныйблог #новогодниепраздники

Удивительная штука: можно лечь в кровать под утро 1-го января, а задуматься вылезти из под одеяла только числа 3-го.

Открыли глазки? Уже неплохо. Но вот что делать с отпечатками веселья, перетекшего в леность на лице?

✊ Хорошенько потянитесь в кровати. Задерите ноги, сделайте упражнение «велосипед».
✊ Примите контрастный душ. Это даст ощущение бодрости, а коже вернётся здоровый вид.
✊ Темные круги под глазами поможет убрать крутая заварка. Заварите крепкий черный чай и окуните в него два ватных диска. Поместите их на глаза на 15 минут.
✊ Протрите лицо кубиками льда. Отличное тонизирование! Если есть возможность заморозить отвар ромашки — эффект будет мощнее.
✊ Помойте голову. Чистые волосы в обычные-то дни главный залог опрятного вида, а в затяжные выходные это будет лучшим вашим украшением.
✊ Ущипните себя за щеки. Легкий румянец добавит жизни вашему лицу.

Вот и всё! Осталось только собраться с силами и выйти за настоящим морозным румянцем. Числа четвертого 😉

#лотосчелябинск #новогодниеканикулы #каквстатьскровати

🤞Мы надеемся, что у всех праздничные каникулы проходят радостно и без травм. Но на всякий случай подготовили советы от травматолога.

Как защититься от травм в «скользкое» время года?

👍 Выбирайте правильную обувь. Лучше всего с толстой устойчивой подошвой с четким рельефом.

👍 Обходите опасные места. Если скользкий участок неминуем, то представьте себя лыжником: немного согните колени, наклонитесь вперед и передвигайтесь небольшими скользящими шажками, стараясь не отрывать подошвы от поверхности. Для удержания равновесия освобождайте руки, отдав предпочтения рюкзакам.

👍 Не торопитесь! Закладывайте больше времени на дорогу.

👍 Сгруппируйтесь при падении: прижмите колени и руки к туловищу, а голову — к груди. Безопаснее всего падать на бок: в этом случае нужно подворачивать руку под себя и приземляться на предплечье. Не выставляйте руки вперед, чтобы не травмировать лучезапястный сустав или предплечье.

👍 Держитесь подальше от крыш зданий и чаще смотрите наверх, чтобы не пострадать от падения сосулек или схода снега.

#лотосчелябинск #гололед #советытравматолога

👌Организм берет выходной

5 января отмечается международный разгрузочный день. Очень вовремя – как раз в разгар новогоднего гастрономического марафона (вот и повод разорвать этот порочный вкусный круг). Разгрузка благотворно влияет на пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс и помогает не «наесть» лишние калории и килограммы. Правила такого дня предельно просты:

🥦 Пейте много воды и исключите продукты, задерживающие жидкость в организме: соль, специи, соусы.

🥦 За два часа до приема пищи съешьте продукты с содержанием белка или клетчатки – они долго перевариваются и поддерживают сытость на продолжительное время.

🥦 На ужин пригласите кефир и немного фруктов. Если предпочитаете большие компании – зовите ещё овощной салат. Майонез стоит заменить на льняное и оливковое масло, лимонный сок.

🥦 Главное правило разгрузочного дня – баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Можно ограничиться одним-тремя простыми продуктами и сократить количество калорий до тысячи в день.

🥦 Рыбные и мясные блюда готовьте на пару или путём запекания в духовке, благодаря этому вкус не будет потерян, но жирность будет снижена.

#лотосчелябинск #врачебныйблог #разгрузочныйдень

До магазина и обратно

Безоговорочно и безусловно — правильно потратить последний день новогодних каникул на прогулку. Но не в тридцатиградусный мороз 😅

Предлагаем альтернативу: согревающие оригинальные напитки. Осталось только купить ингредиенты — и обратно под одеяло🤤

☕️ Индийский чай масала. В составе: молоко, черный чай, имбирь и кардамон. Также будут уместны корица, семена фенхеля, чёрный перец и гвоздика. Нагреваем на слабом огне литр молока и в процессе добавляем 3 ч. л. чая и мед по вкусу. Как закипит, вводим специи: кусочек тертого имбиря, ½ ч. л. кардамона, при желании несколько цветков гвоздики, по щепотке корицы и мускатного ореха. Кипятим смесь на очень слабом огне 3 минуты.

☕️ Горячий шоколад с мёдом и корицей. Понадобятся: 500 мл молока, 100 г темного шоколада, 4 ст. л. меда, 3 ст. л. сахара, 1 палочка корицы, 1 ч. л. ванильного экстракта. На огне смешиваем всё, кроме шоколада. Затем добавляем измельчённый шоколад. Доводим до кипения и разливаем по кружкам.

☕️ Медовый русский сбитень. Берём: воду, полстакана сахара, 5 ст. л. меда, гвоздику, корицу, лавровый лист и кардамон. Довести до кипения 4 стакана воды. Добавить сахар, мед и пряности: гвоздику, корицу, лавровый лист — 1 шт., кардамон — 2-3 шт.). Прокипятить 10-15 минут. Процедить и налить всё в термос. По желанию можно добавить лимон.

#лотосчелябинск #необычныенапитки #каксогретьсязимой